Дізнайтеся про дієти знаменитих

перша

Кетрін Зета-Джонс - одна з художниць на дієті доктора Роберта К. Аткінса.

Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 8 років тому.

Так, їм також важко підтримувати ті ідеальні тіла, які ми бачимо по телебаченню. Ми представляємо кілька найпоширеніших дієт серед відомих.

Зонна дієта

Він складається з різноманітного та збалансованого харчування з 30 відсотків насичених жирів, 30 відсотків білків і 40 відсотків вуглеводів. Слід харчуватися п’ять разів на день кожні чотири години.

За словами його творця, лікаря та біохіміка Баррі Сірса, режим допомагає підтримувати рівень інсуліну стабільним. Серед його послідовників - Дженніфер Еністон, Сандра Баллок і Мадонна.

Гіпокалорійний режим

Він заснований на зменшенні продуктів з високим споживанням калорій. Кількість споживаних калорій буде залежати від ваги, зросту та фізичної активності кожної людини. Але найпоширенішим серед тих, хто дотримується цієї дієти, є вживання від 1000 до 1200 калорій на день протягом мінімум 14 днів. Це може мати ефект "відскоку". Деякі вірні шанувальники: Брітні Спірс та Скарлет Йоханссон.

Дієта Аткінса

Дієта, створена доктором Робертом К. Аткінсом, складається з трьох фаз: індукції, зупинки та підтримання. Перший має рекомендовану тривалість два тижні, в який потрібно повністю виключити вуглеводи. Друга фаза триває, поки ви не досягнете ідеальної ваги. Незважаючи на те, що дієта закінчується через 30 днів, догляд на все життя уникає вуглеводів. Його вірний? Кетрін Зета-Джонс і Гері Халлівелл.