Цей божественний крем від фініків може бути чудовим фаворитом мам. Дуже простий у приготуванні і дуже смачний!
Висушені фініки прослужать довго, тому ви завжди можете тримати їх у коморі вдома і одночасно використовувати саме те, що вам потрібно. Супер легко. Після замочування завершіть миття посуду через 10 хвилин і знадобиться лише блендер і чайна ложка!
Алергени: без глютену, без лактози, без молока, без яєць
Інгредієнти
В принципі для 4-х людей, але думаю ще двох!
8 дБ. сушені фініки (без насіння)
1 пакетик ванільного цукру (екстракт ванілі може бути, але його можна опустити)
4-5 столових ложок вівсяного молока (можна використовувати інше насіннєве молоко)
2 столові ложки оливкової або ріпакової олії
Занурте банан або домашнє печиво
Підготовка
Замочіть фініки в мисці з теплою водою на 15-20 хвилин або до розм’якшення. Коли вони розм’якнуть, злийте зайву воду і покладіть плоди в блендер. Додайте інші інгредієнти і ретельно перемішайте. Обережно! Я завжди виплескую весь сік, скільки б не штовхав верх смузі. Тим часом іноді зупиняйте смузі та ложкою притискайте крем, що прилип до стінки смузі.
Береться в невеликій мисці зі смачним зануреним яблуком або бананом або викладається на торт смачним кремом!
Вигляд божественного фінікового крему не повинен вражати! Незважаючи на зовнішній вигляд, він смачний.
Поради
Не проливайте мокнучу воду. Поруч з печивом ви можете ароматизувати ним вівсяне молоко, що залишилося. Я це люблю! У магазинах також є вівсяне молоко, яке ароматизується фініками, хоча і лише мінімально. Або, заморозивши його у тримачі для кубиків льоду, ви можете одночасно охолодити і ароматизувати занадто гарячий чай! Це також буде справжнім делікатесом із простого чаю!
Фініка - справжня вітамінно-мінеральна бомба!
З вітаміну В3 і В6 10% необхідної кількості годуючих мам покривається 100 г фініків, що становить приблизно Відповідає 4-5 датам. Вітамін В3 також сприяє перетворенню їжі в енергію, а також відіграє роль у роботі нервів. Вітамін В6 допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями, він також необхідний для здорового росту нашого волосся та нігтів.
16 грамів фініків покривають 16% добової кількості калію, необхідного годуючим матерям. Калій важливий для побудови кісток, він також відіграє важливу роль у рівновазі рідини, захищаючи наше серце та регулюючи кров'яний тиск. Крім того, він містить надзвичайну кількість магнію та міді, а також сприяє щоденному споживанню вітаміну А та заліза.
Він також має високий вміст клітковини, що сприяє здоровій роботі кишечника. Крім того, він містить багато антиоксидантних речовин (таких як деревні шнури, каротиноїди та фенольна кислота), які мають протизапальну дію та захищають нас від багатьох захворювань, таких як рак та навіть хвороба Альцгеймера.
На жаль, вміст цукру та калорій дуже високий, тому він насправді не входить у дієти для схуднення!
- Східні мариновані курячі грудки - з імбиром та лимоном - Рецепти та поради
- З кардамоном красиві життєві поради, рецепти, цікавинки Різноманітна сільська місцевість
- Як зробити тибетський чай за сучасним рецептом - Рецепти
- Влаштуйте шашлик на свіжому повітрі! - поради Туті від експерта Ну; підходить
- Поради щодо економії коштів для створення здорової дієти - Навігатор способу життя