Вони дуже низькокалорійні, але при цьому вони надзвичайно смачні!

печива

Поділіться цією статтею

Подвійний шоколад, банановий палео-брауні

Подвійний шоколад і банан? Спочатку ви не подумали б, що дієтуєте, правда? Тим не менш ви можете справді з'їсти це печиво без провини!

Інгредієнти:

  • 3 стиглих банана (ви дійсно повинні скористатися коричневим, щоб зробити печиво солодким)
  • 2 великих яйця
  • 1 шт. ванільного екстракту
  • 3/4 кружки мигдального борошна
  • 1/3 кружки кокосового борошна
  • 1/2 кружки какао-порошку з високим вмістом какао
  • 1/2 шт. Харчова сода
  • 1/2 шт. порошок для випічки
  • 1/4 шт. сіль
  • 1/2 кружки шоколадної пастили з какао (бажано з молочною ниткою)

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів. Форму для випікання застеліть папером для випічки або змастіть рослинною олією.
  2. Змішайте банан, яйця та екстракт ванілі.
  3. У великій мисці змішати борошно, какао-порошок, сіль, соду і розпушувач.
  4. Змішайте обидві суміші, а якщо вони рівномірні, посипте також шматочки шоколаду.
  5. Налийте у форму для випікання, зверху навіть можна посипати шматочками шоколаду. Потім випікайте приблизно 20-25 хвилин, перевірити за допомогою тесту голкою.

1 порція: 159 калорій, 9,1 г жиру, 15,5 г вуглеводів, 4 г клітковини, 3 г білка