Чи регулярно ви тренуєтесь, але терези показують не так сильно, як би ви були задоволені? Ви думали, що вага, яку ви можете прочитати з циферблата, навіть не має значення? Ось 4 причини, чому настав час назавжди забути ваги.

М’язи проти жиру

Коли хтось починає тренуватися і їсти безпосередньо поруч, їх організм змінюється наступним чином: відсоток жиру в організмі зменшується, а м’язова тканина розвивається. Оскільки м’язова тканина товща, тобто важча, на вагах немає втрати ваги, і кожен, хто має тонку або звичайну вагу для тренувань, може з часом важити на 5-10 фунтів більше, тоді як їх форма фарбуватиметься в тисячу раз краще. Переглянути наприклад, фітнес-тренер, який перевернув від 58 до 64 фунтів, і справжня бомба! Зворотне також проти ваг: багато разів ваги показують менше, голодуючи до шкідливої ​​дієти та втрачаючи м’язову масу. Це призведе лише до втоми та нездужання.

Тож вимірювати втрату ваги не має особливого сенсу. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення чи чогось іншого зміна способу життя, тоді ви можете проконсультуватися з професіоналом, який може виміряти відсоток жиру в організмі. Це число насправді покаже вам, як ви просуваєтесь у зміні свого тіла.

назавжди

Оскільки жир на складі добре видно і вимірюється, не тільки вимірювання жиру в організмі, сантиметр також допомагає показати зменшення. І це легко вирішити в домашніх умовах. Підготуйте сантиметр замість шкали.

Вода також має вагу

Завдання номер один для тих, хто змінює спосіб життя та тих, хто хоче схуднути, - збільшити щоденне споживання води. З цим, звичайно, ви повинні залишити солодкі безалкогольні напої і випити лише 2-3 літри води. Крім того, під час тренувань потрібно збільшене споживання води, тому баланс після тренувань демонструє до декількох кілограмів більше. Однак не варто цього боятися!

Якщо ви інакше відчуваєте, що здуте, тому що ваше тіло поглинає занадто багато води, це, як правило, означає, що ви п'єте недостатньо, тому ваше тіло зберігає її. Якщо вам не потрібні сечогінні засоби за якимись медичними порадами, навіть не варто їх пробувати. Це спричиняє втрату ваги лише в короткий термін, а в довгостроковій перспективі збалансоване споживання рідини допомагає при втраті ваги.

Перше, що потрібно для тих, хто змінює спосіб життя, і тих, хто хоче схуднути, - це збільшення щоденного споживання води Джерело: Thinkstock

Тонкий або підходить

Оскільки баланс показує менше, ви можете бути не вправнішими. Пам’ятайте, сильний - це новий худий! Якщо що, ми могли б цьому навчитися Від Кайли Іцінес. Не хочете бути кістливим, скоріше прагніть бути сильним і підтягнутим, любити рух, мати ту впевненість і добру позицію, яку може набути спорт, бути частиною вас також. І ваги не можуть вам нічого сказати про це!