подбати

  • Проблема суглобів
  • запалення
  • протизапальні ліки
  • їжа
  • захворювання
  • дієта
  • харчування
  • вуглеводів
  • молоко
  • Здоров'я

Якщо хтось страждає артритом, він повинен знати, що крім медикаментозного лікування, їх дієта може вплинути і на їх стан.

Доротя Сорока, дієтолог медичного центру “Лайфстайл” перерахувала типи продуктів, яких слід уникати постраждалим.

Яких трьох найбільш видів їжі слід уникати?

У разі артриту перше і найважливіше, що потрібно зробити - це звернутися до фахівця, поставити точний діагноз і слідувати призначеній терапії відповідно. Однак пацієнти можуть багато допомогти зменшити симптоми за допомогою дієти.

Для цього варто споживати їжу з високим вмістом антиоксидантів, дотримуючись в основному середземноморської дієти, яка має протизапальну дію. Іншими словами, рекомендується вживати фрукти та овочі кілька разів на день, знежирене знежирене молоко, цільні хлібобулочні вироби, корисні олії та горіхи, споживати рибу принаймні раз на тиждень і відмовлятись від щоденного споживання м’яса. Є також певні продукти, яких варто уникати.

Цукор

Рафінований цукор може спричинити виділення цитокінів, які є медіаторами запалення в організмі. Тому, крім класичної, солодкої їжі, варто приборкати споживання солодких безалкогольних напоїв, солодкого чаю та кави. У багатьох продуктах харчування, продукти містять прихований цукор, уважно читайте етикетки продуктів!

Насичені жири

Продукти, багаті насиченими жирними кислотами, такі як жирне м’ясо, м’ясні шматочки, жирні салямі, бекон та ковбаси, сири, вершки, масло та печиво, виготовлене з ним, листкове тісто та кокосова та пальмова олія підтримують запальний стан. крім того, вони також можуть сприяти ожирінню, яке також є запальним фактором.

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи, що містяться в білому хлібі, білому рисі, чіпсах, сухарях, також слід придушувати при здоровому способі життя та артрозі.

Не всі міфи правдиві

Іноді виникають певні харчові ідеї щодо артриту, які не були доведені. Ось деякі поширені помилки.

Цитрусові посилюють запалення?

Багато людей вважають, що їм слід уникати цитрусових, оскільки їх кислотність сприяє запаленню. Вірно все навпаки: цитрусові фрукти просто зменшують запалення завдяки високому вмісту антиоксидантів та вітаміну С. Однак грейпфрут може взаємодіяти з деякими ліками, що використовуються для лікування артриту, тому правила харчування слід обговорити з лікарем.

Слід уникати молочних продуктів?

Одні лише молочні продукти можуть бути проблематичними для деяких людей, але це не має нічого спільного з артритом, оскільки знежирене молоко та молочні продукти є важливими елементами здорового, збалансованого харчування. Якщо їх споживання все ще є проблемою, слід перевірити харчову непереносимість або алергію.

Пацієнти не повинні вживати певні овочі?

Помідори, картопля, перець і баклажани містять речовину, що називається соланіном, яку широко звинувачують у розвитку болю в суглобах. Однак, за даними організації, яка називається Фондом артриту, наукових доказів цього немає.