рецепти

Поділіться цією статтею з друзями

Коли ваш літній загар повністю зів'яне, весна все ще на виду, і ви знову накриваєтесь, як цибуля, в посушливу зиму, пора вигнати належний смузі. І ви точно зробите добре, якщо додасте трохи овочів до улюблених фруктових смузі. Сирий буряк пожвавить смузі кольором та збагатить цінними мінералами та вітамінами. Я змішав для вас три чудові рецепти смузі з буряка, тож приготуйте блендер і виберіть свій ранковий дзвінок для пробудження!

Що стосується рідини для розведення смузі, це може бути молоко (коров’яче, рослинне), йогурт або звичайна вода, залежно від вашого смаку. Мені подобається молоко для солодших смузі з бананом та водою, або я використовую рослинні напої для овочевих смузі.

Сама підготовка швидка і проста. Нарізати очищений буряк на менші шматочки, додати фрукти, залити рідиною і перемішати до досконалості. Який ви обираєте?

Буряково-малиновий смузі

  • 1 менший сирий буряк
  • 1/2 склянки малини (наприклад, замороженої)
  • 1 банан
  • 1 склянка рослинного молока
  • мелений льон (не обов’язково)

Якщо ви боїтеся занадто сильного смаку буряка, спробуйте додати на початку лише половину. У цьому смузі ви можете використовувати заморожені запаси дрібних фруктів взимку, крім малини, також полуниці та чорниці.

Буряково-яблучний смузі з імбиром

  • 1 менший буряк
  • 1 морква
  • 1 яблуко
  • 1/2 ч. Ложки тертого імбиру
  • лимонний сік
  • води (150-200 мл

Дивовижний та простий смузі, для якого у вас точно є всі інгредієнти під рукою. Разом з імбиром цей коктейль виготовляється для зміцнення імунітету. Якщо ви хочете солодший смак, додайте чайну ложку меду.

Смузі з буряка з апельсином і гранатом

  • 1 менший буряк
  • 1 апельсин
  • 1/2 яблука
  • 1/2 граната
  • 1 склянка рослинного молока

Ви також можете використовувати червоні апельсини для ідеально «кривавого» бурякового смузі. Ви можете ще раз скуштувати кілька крапель лимона і чайну ложку меду, залежно від того, наскільки солодкі ваші фрукти.

Чи є у вас улюблені поєднання смузі? Не соромтеся ділитися ними в коментарях:)