Назва гормону грецького походження: гормон - означає рухати, стимулювати. Не думаю, що я конкретно пояснював, що таке гормон. Однак значення цього слова дуже стосується ролі гормонів у живих організмах. Ну, давайте подивимось, що це за гормони?
Функція нашого організму регулюється нервовою системою та системою залоз внутрішньої секреції разом. Фізіологічно ендокринна система - це система органів залоз, кожна з яких виділяє тип гормону, який регулює функцію організму безпосередньо в кров. На практиці мова йде про те, як певні клітини нашого організму впливають на спосіб роботи нашого організму, виробляючи різні біохімікати. Ці хімічні сполуки є гормонами. Очевидно, що історія не така проста, вони виробляються зовнішніми або внутрішніми подразниками, у контрольованому темпі та контрольовано.
Харчування та гормони
Голод викликає гормон, який називається грелін у відповідь на порожній живіт. Коли шлунок починає насичуватися, виділяється інший гормон, сигналізуючи мозку про те, що гормони голоду більше не виробляються, животик вже наповнений. Це коли починає з’являтися почуття ситості. Бажано їсти повільно, оскільки занадто швидке піноутворення, можливо, вже завалило нас самих, але наше тіло ще не реагувало належним чином, і ми не відчуваємо ситості. Однією з найважливіших залоз нашої травної системи є підшлункова залоза. Підшлункова залоза бере участь у виробництві інсуліну, який транспортує цукор у крові до клітин. Коли рівень цукру в крові падає, виробляється інший гормон, який надає практично протилежну дію інсуліну - глюкагон. Також підшлункова залоза виробляє гормон, який називається соматоститин, який використовується для зниження активності інсуліну та глюкагону, змушуючи його відпочивати та врівноважувати рівень цукру в крові.
Вплив спорту на гормональний баланс
Вправи значно підвищують рівень гормону росту, що збільшує вироблення білків, що збільшує утилізацію жирів. Так само спорт вивільняє ендорфіни, які зменшують відчуття болю, допомагають створити відчуття ейфорії та знизити артеріальний тиск. Також підвищується рівень тестостерону, що збільшує м’язову масу, збільшує статевий потяг і працездатність, зменшує масу жиру в організмі. У жінок підвищується рівень естрогену, що має подібний ефект. Це покращує настрій, а також має антиоксидантну дію, яка пов'язує вільні радикали, тим самим пригнічуючи процес старіння. Рівень гормону щитовидної залози, тироксину, збільшується приблизно на 30%, що збільшує швидкість метаболізму і робить спортсмена енергійнішим. Підвищує рівень адреналіну, що збільшує споживання вуглеводів і жирів, також підвищує рівень енергії в організмі. Це сприятливо впливає на нормалізацію рівня інсуліну та глюкагону, зменшуючи шанси на розвиток діабету. Різні види спорту по-різному впливають на гормональну систему. Гормональні ефекти динамічних, більш інтенсивних видів спорту вищі, наприклад, біг, плавання.
Роль тестостерону
Більшість чоловіків починають відвідувати тренажерний зал, щоб стати більшими і мускулистішими. Очевидно, це посилює вторинні чоловічі гендерні характеристики. Рідко буває, що жінка хоче бути великою і мускулистою, а багато людей навіть бояться піднімати тяжкості, оскільки в підсумку вони будуть занадто м’язистими. Ти не будеш. Звичайно, не за звичайних обставин. Відправною точкою є те, що кожна людина має вроджену здатність до росту м’язів, подібно до того, як кожна людина має свій зріст, форму та структуру кісток, задану природою. У чоловіків швидший ріст м’язів обумовлений тестостероном, який виробляється природним шляхом в їх тілах. Він також зустрічається у жінок, оскільки тестостерон функціонує не тільки як чоловічий статевий гормон, але і як гормон росту. Вони потрібні для білків, або волосся, наприклад, для формування волосся, лише у жінок у значно менших дозах, ніж у чоловіків. Тож воно того варте і в 2019 році спортосан жити! Яка ваша мета на Новий рік?:)
Дьєрдь Фрідеріка
Я не був спортивним чи підтягнутим. Однак, коли я виріс, я закінчив коледж і вийшов у світ біологом: я став орієнтованим на здоров’я. Я замінив свій рух і навколишнє середовище з низьким стимулом і вийшов із зони комфорту.