Автор: Каро Сарачо
Суші - це одне з фаст-фудів, дозволене, коли ви сидите на дієті. Дієтологи припускають, що якщо ми виходимо на вечерю, ми заходимо до суші-ресторану: серед безлічі зла найменше гірше.
Суші - це поєднання рису, морських водоростей, овочів та деяких білків, як правило, морепродуктів. У багатьох є лосось, який є рибою, багатою на Омега 3 та антиоксидантами. У великому меню, яке ви знайдете в ресторанах японської кухні, є певні рулети, про які краще подбати.
В ActitudFEM ми розповідаємо вам 5 чудових рулонів для вашого тіла та надзвичайно дозволених, коли ви сидите на дієті, тому насолоджуйтесь без провини! Назви можуть відрізнятися залежно від місця, але принцип той же, шукайте той, що містить такі інгредієнти:
Рулет з авокадо
140 калорій
5,5 грамів жиру на рулет
Цей рулет ідеально підходить, якщо ви не любите морепродукти. Готується з сиром, рисом, водоростями, огірком та авокадо. Це чудово, оскільки жир походить від авокадо, який є надзвичайно здоровим. Він також містить 3 грами клітковини, і ви можете дозволити собі супроводжувати його кисло-солодким соусом.
Каліфорнійський рулет
255 калорій
7 грамів жиру на рулет
Один з найбільш традиційних рулетів. Каліфорнія має низьку калорійність і виготовляється з краба та огірка, а також має досить здоровий шматочок авокадо. Ви також можете попросити змінити краба або сурімі на креветки або лосось, більше Омега 3 для вашого раціону!
Рулет з лосося з авокадо
304 калорії
9 грамів жиру на рулет
Дівчата, не обманюйте себе калоріями, це ідеальний рулет. Це смачне поєднання корисних жирів для нашого організму. Вони є позитивними калоріями у вигляді омега-3, калію, фолієвої кислоти, вітаміну В6, Е та С. Вони є здоровими закусками для вашого раціону.
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: