Найбільш очевидними наслідками переїдання є надмірна вага та погіршення самопочуття. Більшість людей по праву бояться цих негативних наслідків, але переїдання впливає і на безліч інших сфер життя.
1. Ви завжди голодні
Емоційне харчування - це коли голод, спричинений нездійсненими емоціями, перетворюється на фізичний голод. Єдина проблема, коли харчуватися не в комфорті - це те, що хоча наш шлунок насичений, серце залишається порожнім.
Прийом їжі може змусити вас забути про свої емоційні потреби на кілька хвилин або навіть на годину, але незалежно від того, скільки ви їсте, причина проблеми не зникне. Чим більше ви їсте, ваш емоційний голод зростає тим більше. З часом це може спричинити відчуття невдачі або навіть штовхнути вас у депресію. Знайдіть справжні причини голоду та усуньте їх.
2. Зниження психологічних здібностей
Їжа викликає полегшення, тому з часом ви відчуєте, що це необхідно для вирішення ваших завдань. Тоді ви помітите, що їсте, лише коли почуваєтесь пригніченим, втомленим, самотнім, розчарованим чи нудним ... їжа буде єдиною, що створює почуття комфорту.
З часом ти більше не повіриш, що зможеш керувати своїм життям, не приймаючи їжу, і тоді раптом усі завдання здадуться нерозв’язними. Чим більше ви їсте, тим більш невпевненим ви будете в собі. Психологічні здібності - це м’язи. Якщо ви не використовуєте його, ви втрачаєте їх. Подумайте над цим і займіться новими справами, вчіться - ви можете використовувати їх, щоб знову стати впевненими та сильними.
3. Відносини стають безглуздими
Коли їжа замінює друзів і кохань, їжа стає ще більш спокусливою, оскільки набагато простіше, ніж шукати близькості у стосунках. Людські стосунки вимагають наполегливої праці, але в той же час кожна людина прагне до них - і їжа ніколи не може замінити любов.
Ви можете виявити, що їсте, тоді як їжа може компенсувати, коли ви самотні та незадоволені своїми справжніми стосунками. Чим частіше ви звертаєтеся до їжі, тим впевненіше потрібно плекати свої справжні стосунки. І чим більше ви їсте, тим менш мотивованим ви будете розвивати себе та відроджувати свої вмираючі стосунки.
Єдиним рішенням може здатися скидання зайвого, ви зменшили споживання калорій і ти більше займаєшся спортом. Однак іноді краще починати обережно.
Зверніть увагу на це ви просто хочете замінити щось інше на їжу - Для початку почніть щось нове і відволікайте вас. Чим більше ви звернете уваги на своє життя, тим менш важливим буде харчування. Як результат, ваше життя знову наповниться змістом - схуднення - це просто бонус.