Фото: агентство ID

Бажано пити помірковано, але є кілька способів захистити печінку перед надлишками

печінка Це один з найважливіших органів у вашому тілі, оскільки він відповідає за перетравлення їжі, накопичення енергії та виведення токсинів. Беручи багато алкоголь ми можемо заподіяти вам постійну шкоду, однак є 3 способи захистити печінку до надмірне пиття.

Це практики, які можуть підготувати цей важливий орган до надмірностей вихідних. Брати до відома.

Способи захистити печінку

Догляд за печінкою - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого організму, оскільки цей орган відповідає за виконання життєво важливих завдань, таких як розщеплення вуглеводів та детоксикація від усього, що ми споживаємо, включаючи навіть ліки.

Він також відповідає за створення жовч, рідина, яка зберігає і переробляє поживні речовини, які потім розподіляє по решті тіла.

До надмірне пиття, ми змінюємо їх функції і можемо зазнати постійних наслідків.

алкоголем

"Печінка є органом детоксикації, тому алкоголь насправді найбільше йому боляче ", - говорить він Флоренс Фуко, дієтолог, дієтолог і член Французька асоціація дієтологів-дієтологів (AFDN).

Але не тільки алкоголь, також продукти, багаті жирами та солодкими напоями, тому важливо навчитися захищати їх у періоди надлишку.

Ось ми вам і надаємо 3 способи захисту печінки:

1. Їжте жовчогінні продукти

Залишатися здоровим багато в чому залежить від того, що бережіть свою печінку, тому, якщо ви збираєтеся пити надмірно, рекомендується за кілька днів до того, як ви почнете їсти жовчогінні продукти.

Цей тип їжі характеризується гірким смаком і стимулює вироблення та секрецію жовч, що полегшує обробку алкоголь в печінці.

Деякі ефективні варіанти - цибуля-порей та селера, оскільки обидва вони стимулюють роботу жовчного міхура.

2. Візьміть настої гепапротективних рослин

Є рослини, які можуть нам допомогти захистити печінку і в цьому сенсі дієтолог Фуко рекомендує вживання чорної редьки та настої з жирний шрифт.

Іншою рекомендацією є десмодій, рослина, яка визнана своїми гепапротективними ефектами, які вживаються до або після надмірне пиття, може захистити функції печінки.

3. Не забувайте про природну воду

За словами дієтолога, пийте багато води до, під час і після надмірне пиття має важливе значення для захистити печінку.

"Як алкоголь дегідратів, надзвичайно важливо залишатись зволоженою до, під час та після святкування. Що також допоможе уникнути типового похмілля та головного болю ", - говорить він.

Ще одна важлива рекомендація - уникати вживати алкогольl принаймні за тиждень до цього надмірне пиття, оскільки печінка - єдиний орган, здатний елімінувати алкоголь а якщо воно вже вичерпане, йому буде важче реагувати і правильно виконувати свої функції.

Не забудьте також зробити вправа, оскільки фізична активність збільшує окислення жирних кислот, зменшує внутрішньопечінковий жир і запобігає пошкодженню печінки.

В ідеалі, на думку дієтолога, це те, що після вихідних надмірностей ви пропонуєте бути принаймні місяць, не приймаючи ні краплі алкоголь, щоб дати печінці можливість повноцінно детоксикуватися.