Багато з нас прагнуть по-різному спалювати жир, що зберігається в нашому тілі: ми пробуємо різні типи дієт, неймовірні вправи, ми приймаємо дивні добавки, в ефектах яких ми не впевнені ... і постійно штампуємо себе тим самим каменем тому що ми не отримуємо результатів у довгостроковій перспективі.

У цій статті я розповім про 3 вправи на спалювання жиру, які ми можемо робити вдома, що допоможе нам схуднути. Але як я завжди кажу, Без дієти ми не досягнемо результатів, оскільки фізичні вправи допомагають, але різницю робить їжа.

жиру

вправи на спалювання жиру який я включаю нижче, допоможе нам виконати вправи, які ми можемо використовувати для схуднення. Звичайно, ми повинні бути обережними, щоб добре підібрати їх вибір, щоб досягти кращих результатів, тому я рекомендую вам поглянути на наш розділ процедур, щоб ви могли вибрати той, який найкраще відповідає вашим смакам:

Берпі

Берпі - одна з найцікавіших вправ на спалювання жиру, яку ми можемо виконувати для досягнення результату. Це складний рух, який змусить наші пульсації злетіти, зробивши спалення жиру більшим.

Для тих з вас, хто сумнівається як це зробити, Я залишаю вам цікаве відео про те, як ми можемо робити берпес:

Галоп

галопом, Незважаючи на те, що це, здавалося б, проста вправа, я запевняю вас, що коли ми будемо робити це протягом 5 хвилин, ми передумаємо. Це одна з вправ для спалювання жиру в домашніх умовах, яку ми можемо простіше виконувати, і яку можуть виконувати люди з різним рівнем фізичного стану.

Для отримання додаткової інформації про галоп я рекомендую наступне відео:

Торнадо присідання

Б'юся об заклад, мало хто з вас знає торнадо на корточках. І це те, що ця вправа - це рух, який однаково ефективний, коли йдеться про те, щоб допомогти нам досягти результатів у спалюванні жиру в нашому тілі, і це гібрид між присіданням і реп’яхом.

Для тих з вас, хто не знає, як це зробити, я залишаю вам відео про вправу: