Наш особистий тренер навчає нас простим вправам спалювати калорії, не виходячи з дому. Більше ніяких виправдань для того, щоб не потрапити у форму!
Вправи без удару можна робити вдома, використовуючи ноги і сідниці.
Це можна робити в коридорі вдома, босоніж, роблячи великі кроки, рухаючи руки вперед-назад, з прямою спиною і розслабленими плечима. Їх можна робити вперед і назад або вбік, руки на талії і згинаючи коліна при кожному боковому кроці.
3 вправи на спалювання жиру
- Кроки. Це можна робити в коридорі вдома, босоніж, роблячи великі кроки, рухаючи руки вперед-назад, з прямою спиною і розслабленими плечима. Їх можна робити вперед і назад або вбік, руки на талії і згинаючи коліна при кожному боковому кроці.
- Всі вищевказані вправи завжди слід поєднувати плавна їзда. Прості рухи прямою спиною та плавно піднімаючи коліна спереду. Коли ви набираєте сили, можете спонукати себе почати біг.
розтягування допомагають запобігти травмам і м’язовим болям. Завершіть вправи, зробивши кілька розтяжок, вони є частиною важливо для нашого навчання. Ми повинні підготувати м’яз до фізичних вправ, давши йому розтягнутися до його природної довжини, щоб уникнути тягнуть і дискомфорту в м’язах.
дієта для спалювання жиру відноситься до продуктів харчування, які спалювати більше жиру в процесі травлення, ніж калорії, які вони містять. Наприклад, селера, цибуля або салат; а також фруктів, мандаринів, апельсинів та яблук.