напою

Зволоження нашого організму життєво важливо для нашого здоров’я. Щось, що в принципі дуже просто, взимку для багатьох людей це підйом. І це правда, що в холодних районах зазвичай не хочеться випити склянку води між прийомами їжі, просто так. Але є багато корисних і легких гарячих напоїв, які можуть допомогти нам залишатися зволоженими всередині. Якщо вони також смачні на смак, тим краще.

* ОВОЧНИЙ БІОТ БЕЗ ТУРУ.

Овочевий відвар без додавання жиру корисний і поживний. Ви можете приготувати його вдома в той день, коли у вас є час, і заморозити в пляшках (завжди не доходячи до краю, бо при заморожуванні збільшується його обсяг), щоб використовувати їх, коли вам найбільше підходить, або використовувати промислові бульйони. Нині вони є екологічними та якісними, без шкідливих добавок до здоров’я; Потрібно просто уважно поглянути на маркування, перш ніж приймати рішення щодо того чи іншого.

Якщо ви готуєте його вдома, вибирайте поєднання, насичені смаком і низькокалорійні. Приготований з білої та червоної цибулі, цибулі-порею, моркви та гілочки зеленого селери може стати чудовим варіантом.

* ROOIBOS.

Він є антиоксидантом і містить цікаві поживні речовини (хоча і в низькій кількості), такі як кальцій і фтор. Якщо ви приймаєте його несолодким або підсолодженим сахарином або стевією, ви не додасте зайвих калорій.

Хоча ще кілька років тому для більшості населення він був невідомий, його вже легко знайти в більшості барів і кафе та, звичайно, у продовольчих магазинах, щоб приготувати його вдома.

* ГАРЯЧИЙ ЛИМОНАД.

Це може здатися вам дивним, але це дуже багатий і корисний настій. Вам просто потрібно настояти протягом 20 хвилин в 1 літрі води, яка ось-ось закипить, шкірку (без білої частини) органічного лимона (це дуже важливо) разом з 1 кактом ялівцевих ягід і гілочкою м’яти. Після того, як він відстоявся, ви додаєте лимонний сік, кількість буде змінюватися залежно від того, чи подобається він вам більш-менш сильним у цьому ароматі, і ви можете взяти його як є або підсолодити стевією або сахарином, щоб уникнути додавання непотрібних калорій.

Це чудово приймати вранці, він має хороший смак, очищає і багатий вітаміном С.