Переваги балету і танцю в дитинстві
Танці: 5 психологічних переваг танців
Фото Девіда Хофмана на Unsplash
Танець - вид мистецтва
У ній рух тіла використовується як форма вираження поглядів або соціальної взаємодії. Це також форма спілкування, оскільки невербальна мова використовується для вираження багатьох почуттів та емоцій за допомогою своїх рухів та жестів.
Тренування, яку буде проводити танцюрист, як фізично, так і розумово, залежатиме від вибраного типу танцю.
Враховується вибраний тип танцю, програма, яку він пропонує, академія, яку ви обрали, та рівень досконалості, який вимагає програма. Є варіанти навчання як в університетах, так і в державних установах, а також у приватних закладах (відомих або маловідомих), які також пропонують безліч варіантів танцю. Дозволяючи вам вибрати, кого ви хочете взяти або навчити вас. Все буде залежати від типу обраного танцю.
Деякі з варіантів, які ми маємо: класичний танець, неокласичний, сучасний, джазовий, джазовий ф’южн тощо. Вибір того, який найкраще вам підходить, буде мати вирішальне значення, оскільки рівень підготовки та попиту, який ви матимете, буде залежати від цього (усі мають рівень попиту).
Незважаючи на це, існує 30 дуже важливих правил для будь-якого танцюриста, яких, незалежно від обраного стилю, слід дотримуватися:
1. Не дивіться на підлогу, якщо це не вимагає викладач, бо хореографія про це вимагає.
2. Майте усвідомлення тіла, ви повинні знати своє тіло. Ваші обмеження, ваша поведінка, ваші реакції. Ви не можете вимагати досконалості в першому класі, якщо ваше тіло ще не тренується.
3. Бережіть своє тіло, завжди перед початком занять і тренувань вам слід розігріти тіло і м’язи. Це дозволить вам уникнути болю після закінчення заняття. Додатковий запобігає напрузі м’язів.
4. Навчіться запам’ятовувати кроки, зазначені в хореографії. Він відомий як пам’ять тіла. У вас будуть довгі репетиції, які вимагатимуть повторювати кроки знову і знову. Працює пам’ять тіла, щоб ці кроки вийшли максимально природними.
5. Хоча це звучить нелогічно, не відставайте від музики. Компас повинен позначити рухи, за якими слід слідувати, і коли їх слід виконувати. Зосередження на кроках та фоновій музиці допомагає швидше запам’ятовувати кроки.
6. Танцюрист не говорить, танцює і через це проявляє свій талант. Постарайтеся не говорити занадто багато і зосередьтеся на тому, що важливо і що робити за допомогою танців.
7. Жувальна гумка заборонена. Жвачки немає. Це не дозволить вам узгодити кроки.
8. Наполегливо працюйте над позиціями, вам не слід битися, а продемонструвати завдяки танцю та своїм зусиллям, що ви заслуговуєте на це місце.
9. Перед танцями не забудьте вивчити простір для репетиції. Будь то на практиці чи на концерті. Знання фізичного простору дозволить вам краще контролювати свій особистий простір.
10. Як і пункт 3, ви повинні оволодіти своїм тілом і знати його. Дозволяючи вам рухатися настільки далеко, наскільки він вам дозволяє. Не надто вимагайте, бо це може закінчитися травмою.
11. Поставтеся до призначеної ролі серйозно. Великий чи маленький, робіть це правильно. Це буде частиною вашої навчальної програми в майбутньому.
12. Навчіться управляти енергією, яку маєте, ви повинні модерувати її, щоб завжди йти в одному темпі, якщо хореографія не вимагає надлишку енергії.
13. Прийміть свої помилки і виправте їх (учитель не є вашим ворогом). Прийміть, що ми не всі досконалі і що помиляємось. Тому необхідно, щоб ви вчилися на кожній помилці і не відчували, що ваш вчитель або професор допомагає вам і не є вашим ворогом.
14. Тренуйтеся в уроки та поза ними, у вільний час або складаючи графік тренувань. Пам’ятайте, що як і все інше, танці також вимагають дисципліни та наступності. Візьміть це за звичку, щоб вона завжди залишалася у вас.
15. Будьте пунктуальними, дисциплінованими та відповідальними. Завжди приходьте вчасно на уроки, будьте впорядкованими, дисциплінованими та відповідальними. І з однокласниками, і з учителем, і з собою
Продовжуючи правила
16. Багато разів, коли ми починаємо тренуватися або через деякий час, ми відчуваємо, що болить все тіло і що втома, здається, не зникає, але не впадає у відчай, що все це з часом принесе свою винагороду. Будь сильним.
17. Харчуйся добре. Їжа відповідає цим золотим правилам. Ви повинні харчуватися здорово і свідомо. Не вимагайте від себе занадто багато. Їжте різноманітну дієту відповідно до вашого метаболізму та поважайте її. Якщо ви з’їсте більше, у вас не вистачить енергії, щоб танцювати, як хочете. В основному не пропускайте сніданок.
18. Спи добре. Гарно відпочинь. Ми знаємо, що навчання танцю вимагає часу, але з пунктами 3 і 10 додається добре спати. Відпочиньте і дайте своєму тілу час на відновлення. Якщо ви надмірно вимагаєте, це не дасть вам бажаних результатів. Навіть тіло в якийсь момент втомлюється.
19. Репетирувати (скільки потрібно). Практикуйтеся щодня відповідно до того, що ви вважаєте, і під керівництвом вашого вчителя. Чим більше ви будете практикувати (в межах), тим кращим буде результат.
20. Подбайте про одяг, взуття та ноги. Вони є частиною вас і представляють вас. Що стосується ніг, подбайте про них, оскільки вони є життєво важливою частиною танцю.
22. Посміхніться (ніхто не повинен знати, що болить).
23. Якщо ви захворіли, відпочиньте (але краще не хворіти). Якщо ви захворіли або погано почуваєтесь, відпочивайте. Але щоб цього уникнути: добре їжте, відпочивайте і дайте своєму тілу простір для відновлення.
24. Танцюйте день і ніч і насолоджуйтесь цим сповна. Для цього ви тренуєтеся щодня.
25. Робіть те, що вони просять вас, як і коли вони просять вас
26. Дослідіть, у межах дозволених меж і не перевищуючи, чого ви можете досягти. Ніколи не обмежуйся.
27. Робіть справи правильно і в міру своїх можливостей
28. Постійно вдосконалюйся.
29. Будьте захоплені танцями, в той день, коли вам стане нудно, залиште це і присвятіть себе чомусь іншому.
30. Танцюрист дотримується правил ... решта просто їх читає.
Завершення
Відобразіть і проаналізуйте кожне з цих правил, вони допоможуть вам краще бачити танці і, в свою чергу, кращі результати. Тренуйтесь постійно, доглядайте за своїм тілом, добре харчуйтеся, дотримуйтесь інструкцій і дотримуйтесь своїх обмежень. Дотримуючись цих правил, ви станете чудовим танцівником.