Знайдіть цей щоденник
3000 калорійний шейк
Як шейк у 3000 калорій може вплинути на збільшення ваги?
 |
| Дієта 3000 калорій для збільшення м’язової маси |
Для початку, 3000 калорій - це багато їжі за один день, не кажучи вже про один шейк. Маючи стільки інформації в Інтернеті, мене вражає, що люди все ще думають, що їм доводиться вживати абсурдну кількість калорій. Ви товстієте лише незалежно від того, скільки ви тренуєтесь і наскільки "чистим" є ваш шейк.
3000 калорій для пересічної людини з помірно активним способом життя перевершує. Тільки великим спортсменам потрібно більше 3000 калорій на день, не кажучи вже про борошно.
Натомість звужте до менших, більш частих аварій. Ви не досягнете 3000 калорій за один сеанс.
Перш ніж говорити на цю тему, дозвольте сказати, що для набору ваги достатньо 600-700 калорій, що сильно вплине на все ваше тіло, але 3000 калорій дуже різні, з яких 2000 перетвориться на жир і здавить живіт.
Якщо ви споживаєте 3000 калорій від Weight Gainer, то ви марно витрачаєте свої гроші, тому що Weight Gainer має дешеві вуглеводи, які погані.
Намагайтеся споживати калорії з місцевого смузі, найкращими та найприроднішими є місцеві смузі.
Кожен повинен бачити, що це дуже корисно для тих, хто хоче набрати вагу.
Не вводьте шейк у 3000 калорій у свій раціон без рекомендацій лікаря. Це буде занадто багато для однієї дієти. Коктейль для збільшення ваги може становити від 1000 до 1400 калорій.
▪ Цільне молоко, 12 унцій
▪ Важкий крем, 4 унції
▪Банана, 1 велика
▪ Полуниця, 4 середні
▪Білковий порошок полуничного банану, 2 столові ложки
Всього = 1081 калорій
3000 калорій - це занадто багато для дієти. Шейк для збільшення ваги може містити від 1000 до 1200 калорій, які можуть засвоюватися інгредієнтами організму, тому шейк
Вівсянка 50 г/1 столова ложка арахісового масла 60 г середнього банана
Той, хто сказав вам, що ви повинні з’їсти 500+ калорій навалом, повинен вистрілити, якщо ви не застрелите їх команду, але ви все одно дурні.
Так, вам потрібні зайві калорії для нарощування м’язів, але це лише товстить. Чесно кажучи, набирати вагу або навіть переносити більше 300 калорій не вигідно! Фізичних переваг немає! Поки ви їсте достатньо білка і трохи зайвих вуглеводів, ви будете переможцем.
Шейк 3000 калорій? Ви жартуєте? Я не знав, що таке існує. Я середня людина. Я - 1.70, 150 фунтів. Я з’їдаю близько 1800 калорій на день і не втрачаю вагу. Один фунт дорівнює 3500 калоріям. Якби я почав щодня вживати 3000 калорійних шейків на додаток до своєї звичайної дієти, я б буквально набрав 25 фунтів за місяць.