Якщо ми думаємо про типові новорічні постанови, деякі, які завжди приходять мені на думку, - це такі худнути, їсти здоровіше або більше займатися спортом. Особливо після виїмки на поліворони, нугу та панеттони. Втрата ваги та підтягнення потребують часу та терпіння, але якщо почати сьогодні, результати можуть бути помітні до літа.
Програми можуть вам допомогти, і як доказ цього ми зібрали 31 програма, яка допоможе вам схуднути через хорошу дієту та певні фізичні вправи. На жаль, немає чарівних додатків, які змушують вас схуднути одним натисканням кнопки, тому майте на увазі, що вони більше допомагають, і вам доведеться докласти зусиль.
Додатки для дієти та харчування
Ми розділили наш вибір на два типи застосувань: ті, що зосереджуються на тій частині харчування, і ті, які роблять це під час фізичних вправ. У додатках дієта та харчування Ви знайдете 12 додатків, які допоможуть вам краще харчуватися за допомогою готових дієт або допоможуть підрахувати категорії. Однак пам’ятайте, що ідеальним варіантом завжди є консультація дієтолога.
Враховуйте час
Деякі дослідження показують, що нашому мозку може знадобитися близько 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ми їмо, і, отже, викликає відчуття ситості та задоволення. Ця програма допомагає їсти повільніше щоб покрити цей часовий проміжок з меншим споживанням їжі. Він доступний лише для Android, і хоча існував подібний додаток - Їжте повільно - для iOS, він більше не доступний в App Store.
Язіо
Yazio допомагає вам скласти план схуднення на кілька напрямків. Він здатний скласти план харчування, адаптований до ваших потреб, він має Лічильник калорій для незліченних продуктів і дозволяє вам записувати харчування та вправи, які ви виконуєте.
Доступно для iOS та Android.
Noom - це персональний тренер, створений за допомогою програми, який супроводжує вас під час подорожі, щоб схуднути та адаптувати звички здорового способу життя. На додаток до запишіть калорії їжі або фізичну активність, інформація доповнюється викликами та статтями, щоб залишатися мотивованими.