У 38 тижні дитина досить зрілий, щоб жити самостійно за кордоном. Хоча багато ваших органів продовжуватимуть розвиватися місяцями, а то й роками.
У ці останні тижні, у жінки не так багато змін і у вас все ще однакові симптоми, але ознаки пологів ви можете розпочати в будь-який час.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
В загальному, живіт не росте набагато більше з цих тижнів. Але це нормально, коли ви відчуваєте дискомфорт і хочете бачити свою дитину.
Може відчувати поколювання в області тазу. Це пов’язано з тим, що плід розміщений нижче і тисне на цю область.
Родова діяльність може бути спровокована в будь-який час, і важливо пам’ятати про ознаки, що свідчать про це (1):
- Регулярні сутички кожні 5 або 10 хвилин, що збільшують інтенсивність.
- Втрата навколоплідних вод.
- Менструаційні кровотечі.
- Зменшення рухів плода.
Деякі жінки можуть починають розширюватися за кілька тижнів до пологів. Але саме при розширенні 10 см родові шляхи готові проштовхнутися.
Так само цілком ймовірно, що на цьому тижні викидається слизова пробка шийки матки, але це не обов'язково означає, що настав момент доставки. Це може бути відкладено ще на кілька тижнів.
Може мати проблеми зі сном ці тижні завдяки своєму обсягу. Рекомендується лягати на бік і з подушкою між ніг. Лежати обличчям вниз неможливо і обличчям вгору не рекомендується, тому що вага вашого живота може стискають одну з головних судин (порожниста вена) (2).
Набряки ніг і гомілковостопних суглобів на цьому тижні дуже нормальні. Це може бути справді незручно, і у вас будуть проблеми з взуттям. Після пологів вони нормалізуються, але тим часом намагайтеся підняти ноги, коли тільки можете і Пийте багато води.
Ваша молочна залоза може почати виводити жовтувату рідину молозиво. Цей повний антитіла, що захищають новонародженого, у ній багато білка, мало жиру і цукру, він легко засвоюється, тому що це буде першим прийомом їжі для вашої дитини, якщо ви вирішите годувати грудьми. Прочитайте про "Переваги грудного вигодовування".
Відвідування ванної кімнати може збільшитися на ці тижні. Дитина тисне на сечовий міхур, і в ньому є менше місця, тому вам доведеться частіше спорожняти його. Важливо продовжувати пити рідину, але можна уникати певних сечогінних продуктів.
На цьому тижні жінки також часто зустрічаються діарея. Це ознака того, що дитина близько до народження. Пийте багато води та легких страв, уникайте жирної їжі або продуктів, багатих клітковиною.
Розвиток дитини
Вимірювання головки плода становить 35 см і загальною довжиною 47 см. Вага може бути близько 3100 кг, продовжуватиме набирати вагу до народження, але повільніше (3).
Плід готовий жити поза лоном і еРизик респіраторного дистресу при народженні становить 3%. Органи продовжують розвиватися в останні тижні, хоча майже всі повністю функціонують.
Мозок дозрів і це допомагає плоду вдосконалити дихання, поліпшити травлення, регулювати пульс і підготуватися до першого прийому їжі.
рухи дитини можуть бути зменшені ще більше на цьому тижні, і полягає в тому, що їм залишається все менше місця для пересування всередині матки. Але якщо спостерігається значне зменшення рухів і ви відчуваєте, що щось не так, проконсультуйтеся з лікарем.
Легкі продовжують дозрівати і виробляти більше ПАР, речовина, яка запобігає злипанню повітряних мішків у легенях (4).
Дієта та фізичні вправи
На цьому етапі також потрібно подбати про їжу. Важливо, щоб ви їли продукти, які забезпечують вас усіма необхідними поживними речовинами, і підтримували зволоження, це допоможе зменшити набряк.
Існує міф щодо гострої їжі, який полягає в тому, що вона викликає пологи. Немає наукових доказів того, що це так. Якщо гостра їжа була частиною вашого раціону під час вагітності, немає причин припиняти їсти їх зараз. Однак, якщо гостра їжа є новою для вашого раціону, це може призвести до деяких проблем зі шлунком, таких як печія (5).
Гостра їжа пов’язана з проблемами сну, оскільки може призвести до печії та порушення травлення, а це може ускладнити сон. Тож якщо у вас проблеми зі сном, рекомендується уникати цих продуктів.
Ви можете продовжувати робити фізичні вправи. Ходьба або плавання - це заняття, які ви можете зробити легко, і ваш живіт не є перешкодою. Вправа також може допомогти вам розслабитися в ці останні тижні, і ваш розум зайнятий чимось іншим, крім часу пологів та страхів і турбот цього.
Поради
- Уникайте великих скупчень людей і будьте поруч із людьми, які можуть хворіти. Ви повинні бути здоровими і придатними до пологів, і це може статися в будь-який час.
- Можливо, було б добре, якби ви надали свій морозильна камера. Протягом перших тижнів після народження останнє, про що ви будете думати, це приготування їжі. Готувати супи та рагу та заморожувати їх може бути гарною ідеєю, не їсти фаст-фуд або не дуже поживно ті перші тижні життя новонародженого.