Послідовники 3-денної дієти можуть втратити до 3-4 кг за три дні, але реально найбільша втрата ваги спричинена втратою рідини, тому бажане спалювання жиру ще не відбувається.
Щоб це сталося, також потрібні фізичні вправи. Перевага дієти полягає в тому, що вона коротка і дотримується, і її можна повторити через 4-5 днів. За допомогою регулярних фізичних вправ ви можете позбутися від значної кількості кілограмів.
Як це працює?
Практично незрозуміло, чому поєднання цих продуктів викликає унікальну метаболічну реакцію та ініціює схуднення.
Дієта не тільки починає спалювати жир, спричиняє втрату ваги, але також збільшує вашу енергію та знижує рівень холестерину.
Хоча це триває лише 3 дні, нескінченність можна повторити, роблячи 4-5-денні перерви між дієтами. Ви можете повернутися до звичного харчування під час перерв.
Мета перерв - повернутися з голоду і не уповільнити ваш метаболізм.
Що можна їсти?
Триденна дієта базується на спеціальній дієті, якої потрібно точно дотримуватися.
Необхідно дотримуватися кількості, інакше обіцяної втрати ваги на 4 кг не відбудеться.
Одного дня
Сніданок
- чорна кава або чай з підсолоджувачем
- 1/2 грейпфрутового соку
- 1 тост
Обід
- 150 г тунця
- 1 тост
- Чорна кава або чай, підсолоджувач
Вечеря
- 100 г нежирного м’яса (телятина, курка, риба)
- 1 склянка гороху
- 1 склянка моркви
- 1 яблуко
- 2 кульки ванільного морозива
2 дні
Сніданок
- Чорна кава або чай, підсолоджувач
- 1 варене яйце
- 1/2 банана
- 1 тост
Обід
- 150 г нежирного сиру або тунця
- 8 шт. сухарики
Вечеря
- 2 скибочки телятини звичайного розміру
- 70г брокколі або капусти
- півсклянки моркви
- 1/2 банана
- 1 куля ванільного морозива
3 дні
Сніданок
- Чорна кава або чай, підсолоджувач
- 5 сухарів
- 150г сиру
- 1 яблуко
Обід
- Чорна кава або чай, підсолоджувач
- 1 варене яйце
- 1 тост
Вечеря
- 1 склянка тунця
- 1 склянка моркви
- 70г цвітної капусти
- 1 скибочка дині або 1 яблуко
- 1 куля ванільного морозива
Окрім дотримання вищезазначеної дієти, необхідно споживати 2 літри води на день і залишати алкоголь.