Однією з найцікавіших фізичних навантажень є піші прогулянки, оскільки вони практикуються лісовими стежками, навколишніми струмками, сходженням на скелі, відчуттям гірського вітру, диханням свіжим повітрям та проходженням через різноманітні фотографічні пейзажі, що вони зроблять подорож у гори та пригода.
Якщо додати до цього заняття, що це один з найефективніших способів схуднути, то, швидше за все, це стане одним із ваших улюблених занять на вихідних.
Тут ми пояснимо, чому піші прогулянки допоможуть вам схуднути.
Людський організм отримує всю енергію для здійснення діяльності за рахунок спалювання калорій, які ви отримуєте з їжею, резервуючи для свого тіла всі ті зайві калорії, які йому не потрібні у вигляді жирів.
Вправляючись, людський організм отримує необхідну йому енергію за рахунок калорій, споживаючи всі калорії в організмі, потім починає спалювати запасні калорії, що знаходяться у формі жиру, саме в той момент, коли ви дійсно починаєте втрачати вага.
Багато людей займаються спортом, але не можуть схуднути, оскільки їх споживання калорій більше, ніж спалення калорій під час фізичної активності. Наприклад, людина, яка займається велотренажером протягом години, спалює близько 400 калорій, якщо його споживання енергії між печивом, безалкогольними напоями, тістечками тощо перевищує кількість спалених калорій, то схуднення буде важчим, оскільки він не спалив би всю свою енергію, а потім почав би спалювати жир.
Тут піші прогулянки стають заняттям, придатним для схуднення та спалювання жиру.
Чому?
Людина вагою 90 кілограмів спалює приблизно 450 калорій за годину ходьби, тож довгий гірський похід, який в середньому триває від 5 до 9 годин, тоді ваше споживання енергії буде вищим, тож через 3 години ходьби ваше тіло почне спалювати все той запас енергії, який ми називаємо жиром.
Якщо до цієї прогулянки ви додасте зусиль тривалого підйому, ваги в рюкзаку, а також спалювання жиру для виділення тепла, необхідного вашому тілу, коли ви перебуваєте в холодному місці, тоді ваше споживання енергії та спалювання жиру збільшаться. бути більш ефективним.
Саме з цієї причини піші прогулянки та альпінізм є дуже ефективним заходом для схуднення. Ну, у тренажерному залі ви можете витратити годину на фізичні вправи, але якщо ви не маєте адекватної дієти, ваші результати будуть не такими помітними, тоді як у горах ви можете проводити години і години, не нудьгуючись і навіть якщо ви хочете здатися, ви не зможете закінчити маршрут, тому ваше тіло зможе спалювати калорії та жир, що призведе до схуднення, якщо ви будете постійно займатися цією діяльністю.
Тож не чекай більше, піди і піднімись на цю благословенну гору! 🙂
Увага: printf (): Забагато аргументів у /home/quieromi/livethemountain/public_html/wp-content/themes/travel-master/comments.php онлайн 47
Будь ласка, запросіть мене на походи для початківців, вагою 98 кг, і я б хотів, щоб ви допомогли мені схуднути і привести в добрий фізичний стан, я люблю природу, і іноді я багато вправ.
Хороший день. Прогулянки, які ми організовуємо, мають помірний рівень, і ми рідко робимо це для початківців, оскільки ми робимо це для некомерційних цілей, тому нам також подобається насолоджуватися ними, тому, якщо хтось хоче приєднатися до пригодницького маршруту, який ми розділяємо, він буде перед вправою самостійно приєднуйтесь до наших прогулянок і насолоджуйтесь пригодою відправитися в гори. Тож починай фізичні вправи, щоб приєднатися до нас у якійсь пригоді, бо якщо гора до тебе не підійде, йди на гору
Привіт Рафаелю, якого батька ти заохочуєш виходити та насолоджуватися; Ви можете шукати на Facebook сторінки, на яких організовані виїзди, щоб ви могли скласти уявлення про те, в чому справа, а також щоб вас закликали приєднатися найближчим часом 🙂