Основою дієти, яку можна легко тримати навіть при сильній спеці, є вживання дині та сиру: вона швидка, ефективна, а також зволожує ваш організм, і ви можете позбутися від неї 2 кілограми за 3 дні .!

Протягом перших двох днів блискавичної дієти на додаток до основних інгредієнтів можна їсти нежирне м’ясо, овочі, родзинки, фрукти, такі як яблука та цитрусові. Використовуйте мед для підсолоджування, але ви також можете це залишити. Перебуваючи на дієті, не вправляйтеся так сильно (на третій день взагалі!) І щодня випивайте не менше двох літрів негазованої мінеральної води.!

Дієта

Одного дня

Дайте своєму тілу день, щоб адаптуватися до свого раціону!

Сніданок: цільнозернові тости, 1 скибочка нежирного сиру, 1 скибочка нежирної шинки індички, свіжі овочі/яблука, кава або чай
Десята година: 1 скибочка дині (близько 15 дкг) з сиром моцарелла
Обід: курка на грилі зі свіжим салатом, пісний сир, десерт - 1 шматочок кавуна, залитий медом
Перекус: 1 скибочка кавуна (близько 20 dkg)
Вечеря: грецький салат з пісним сиром замість сиру фета, апельсиновий сік

2 дні

Будьте трохи суворіші до себе цього дня!

Сніданок: 1 скибочка кавуна (приблизно 20 дкг)
Десята година: 1 скибочка нежирного сиру з яблуками, трохи зерен з фундуком або родзинками
Обід: овочі, приготовані на грилі з салатом, десерт - 1 тонка скибочка кавуна, 15 зерен родзинок
Перекус: сік дині (приготувати, змішавши скибочку дині, половину лимонного соку, половину деци натурального йогурту та 1 чайну ложку меду)
Вечеря: 1 скибочка нежирного сиру, 1 скибочка дині (близько 20 дкг)

ваги

3 дні

Це найважчий день, коли можна їсти лише грецьку та диню.

Сніданок: 1 шматочок дині (близько 15 дкг)
Десята година: диновий смузі (суміш 30 дкг жовтого та кавуна, 1 чайна ложка меду та половина деци лимонної води)
Обід: 1 скибочка кавуна (близько 30 dkg)
Перекус: 1 шматочок дині (близько 15 дкг) або салат з дині, в якому ви ризикуєте 10 дкг дині та приблизно стільки ж кавуна
Вечеря: 1 скибочка кавуна (приблизно 20 дкг)