У цій короткій і точній статті я розповім вам, як діабет 2 типу та ожиріння йдіть рука об руку, і триденна дієта може допомогти вам зробити великий поштовх, щоб розпочати життя далеко від солодкого смаку.

триматися

Поки невідомо, хто ініціює катастрофу, якщо надлишок жиру та його розташування викликають діабет 2 типу або діабет та резистентність до інсуліну цього типу, саме це викликає та продовжує ожиріння.

У світі кількість людей з діабетом 2 типу зросла вчетверо в період між 1970 і 2014 роками. Цифри викликають тривогу: зі 108 000 мільйонів хворих на діабет у 1970 році та зросли до 422 000 мільйонів у 2014 році, підрахувавши, що до 2030 року смертність від діабету ускладнення стануть сьомою причиною смерті у світі.

Більшість моїх хворих на діабет прямо кажуть мені, і очевидно, ігноруючи джерела цукру в раціоні, що вони НЕ вживають цукор. Хто не знає, чому глюкоза в крові натще (цукор в крові після 12 годин голодування), глікований гемоглобін (вказує на те, як рухався цукор за останні 3 місяці) та крива глюкози в крові (як правило, позначає стійкість) до інсуліну).

Я хочу сказати вам, які приховані джерела

цукор, який ви не уявляєте у своєму раціоні:

  1. Цукри як загусник, ароматизатор, підкислювач у таких продуктах, як соуси, приправи, консерви, фасовані.
  2. Сироп з високим вмістом фруктози міститься в газованих напоях, пляшкових соках, печиві.
  3. Мед у сухарях, продуктах з висівок або лише в меді.
  4. Випічка та кондитерські вироби
  5. Цукерки, солодощі.
  6. Натуральний фруктовий сік завдяки високому вмісту рідини фруктози.
  7. Фрукти, що містять фруктозу (хоча їх найкраще їсти цілими та з кірками, а не соками, їх іноді доводиться на час вилучати з раціону)
  8. Крохмалисті овочі: картопля, батат, буряк.
  9. Бобові: квасоля, горох, соя
  10. Рис, кукурудза
  11. Все, що містить глютен (пшеничне, вівсяне, ячне та житнє борошно)
  12. Солодкі та солоні закуски

Я знаю, що ви можете бути дуже здивовані цією інформацією. Ось чому я підготував 3-денний виклик, щоб відійти від солодощів.

PS: Остерігайтеся, що ця дієта не для тих діабетиків, які вживають інсулін!