стопаЦе найбільший орган в організмі, тому має сенс, що він так само приємно реагує на поживну їжу, як і на будь-яку внутрішню систему. З цієї причини, як і в Notiboom, ми любимо балувати вас порадами, ми запропонували вам 4 продукти проти старіння що змусить вашу шкіру сяяти.

антивікові

1. Темний шоколад

Кілька досліджень встановили, що в какао-порошку багато деяких специфічних антиоксидантів, які сприяють зволоженню шкіри.

Якщо ви щодня їсте трохи темного шоколаду, то побачите, що ваша шкіра менш груба і лущиться, і вона може довше протистояти сонячним опікам.

Ще однією перевагою вживання какао є те, що воно покращує кровотік і, отже, вносить у шкіру більше цих важливих поживних речовин.

Пам'ятайте, що темний шоколадабо містить щонайменше 70% какао. Це дасть вам корисні корисні речовини без зайвої кількості цукру.

2. Червоне вино

червоне вино містить ресвератрол, сполуку, яка мінімізує наслідки старіння у всьому організмі. Ви навіть можете помітити, що деякі косметичні засоби, створені для створення молодості, також містять ресвератрол.

Коли ви вживаєте ресвератрол у вигляді вина, виробництво вільних радикалів зменшується. Пошкодження вільними радикалами є одним з основних факторів пошкодження шкіри та передчасного старіння.

Будьте обережні, недобре зловживати, просто беріть один день.

3. Візьми себе

Помідори вони смачні і настільки універсальні, що з ними важко нудьгувати

Насолоджуючись помідорами, ви отримуєте велику кількість вітаміну С, який допоможе запобігти появі лущення на шкірі.

Але ще краще, що помідори містять усі основні каротиноїди, включаючи бета-каротин, лютеїн та лікопін. Ці потужні антиоксиданти захищають шкіру від пошкодження сонцем.

[irp posts = »26564 ″ name =» Продукти, які допомагають спалювати жир »]

4. Волоські горіхи

Є багато інформації про те, як горіхи як правило, містять оптимальну частку незамінних жирних кислот.

Наш організм використовує ці незамінні жирні кислоти як будівельний матеріал здорових клітинних мембран, і оскільки ми їх не створюємо внутрішньо, нам потрібно отримувати жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 з їжею.

Іншим чудовим джерелом жиру є жирна риба, така як лосось, скумбрія та оселедець.

Ми рекомендуємо волоські горіхи для EFA, оскільки вони також містять антиоксиданти, що люблять шкіру, вітамін Е, вітамін С та селен, а також 4-5 грамів білка за унцію.

Оскільки в волоських горіхах також багато жиру, краще дотримуватися однієї унції на порцію, але цього достатньо, щоб отримати 6% від RDI на цинк.

Відомо, що цинк підтримує загоєння шкіри та боротьбу з бактеріями та запаленнями.