Якщо у вашому організмі накопичуються відходи, ви відчуєте втому, а кілограми легко підберуть до вас. Якщо ви просто хочете позбутися від кілограма-двох, можливо, вам не доведеться сідати на серйозну дієту, досить приділити трохи більше уваги своєму харчуванню.

детоксиканти

Наступні осінні страви допомагають позбутися від сміття, накопиченого в травній системі, а завдяки їх сечогінному ефекту ви також можете попрощатися з зайвими наметами навколо живота.

Гарбуз - жовтий калій хазяїн

Одне з найкращих речей осінніх вечорів - запах гарбуза, що розливається з кухні. Хороша новина полягає в тому, що золотий делікатес не тільки дуже смачний і корисний, але й допомагає вашому харчуванню. Це ідеальний дієтичний делікатес завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини. Його нерозчинні волокна проходять через шлунково-кишковий тракт, допомагаючи виводити відходи, що потрапили в кишковий тракт.

Харчова цінність 100 грам гарбуза

  • 32 ккал
  • 2 грами клітковини
  • 280 мг калію
  • 15 мг вітаміну С.

Оскільки вміст калію в гарбузах відносно високий, це допомагає позбутися кількості води, яка накопичилася в череві і потрапила в клітинку. Таким чином, завдяки регулярному споживанню гарбуза ваша талія може бути на кілька дюймів тоншою.

Однак скористатися вмістом жиру, що спалює вітамін С у рослині, можна лише в тому випадку, якщо ви споживаєте його не тільки смаженим чи вареним, але й час від часу готується на пару. Це пов’язано з тим, що вітамін С розщеплюється при високих температурах.