THE дієтаs салатk завжди містять овочі та фрукти, які насичені корисними речовинами та мають низьку калорійність. Один на основі їхніх наслідків дієти перевага різноманітності з тих пір салатЄ з чого вибрати, тому це не стає нудним дієта, крім того, вони делікатні, промивають кишковий тракт, відновлюють флору кишечника і стимулюють процеси травлення.
Живі овочі
Якщо ви збираєте овочі та доповнюєте їх нежирним м’ясом та легкими начинками, це надзвичайно добре вплине на ваш організм, оскільки в більшості з них є багато мінералів, включаючи кальцій, фосфор, фолієву кислоту та бета-каротин. Крім того, всі вони наповнені антиоксидантами, які не тільки мають імунозміцнюючий ефект, але й знижують ризик розвитку раку.
Волокна в них набрякають в кишковому тракті, супроводжуючись великою кількістю води, і виводять з його стінок відкладені відходи, що також допомагає відновити кислотно-лужний гомеостаз вашого організму. THE дієта Іншим важливим результатом є те, що будь-яке загальне здуття живота припиниться, ви перетравите його набагато легше, тому ваше тіло зберігає менше жиру та вуглеводів.
Різноманітна дієта
Їжа складається на основі овочів, але інгредієнти також різноманітні, і любителі м’яса та вегетаріанці можуть вибрати серед них. Пісні молочні продукти можуть залишатися на вашій полиці, але борошно та цукор потрібно пропустити. Ви можете їсти випічку у вигляді цільної пшениці, але лише невеликими порціями, не дуже часто.
Що стосується м’яса, то ніколи не можна помилитися з птицею та рибою, дуже корисною, смачною та низькокалорійною їжею. Не соромтеся вибирати з різноманітних салатОднак переконайтеся, що вони не містять цукру та макаронних виробів.