завдяки

Підпишіться на Vitónica

Багато людей, особливо діти, не вважають Суп хорошу їжу або вони її не вживають для простого задоволення. Однак ця думка може змінитися, якщо ми знаємо властивості супу та Переваги споживати його.

Тому видалося гарною ідеєю поділитися з вами деякими причинами, за якими ми розглядаємо звичку пити суп член а здорова дієта. Ось вони йдуть:

1- Вживання супу сприяє зменшенню споживання їжі: Вже було пояснено, що суп перед їжею приносить більше ситості і знижує апетит. Дослідження підтвердили, що люди споживають на 20% менше калорій коли вони включають суп у свій раціон порівняно з тим, коли його не їдять. Звичайно, ми завжди повинні вибирати звичайні варіанти супу або низькокалорійні, а не ті, що є більш калорійними з високим вмістом жиру.

два- Суп знижує енергетичну щільність дієти: Щільність енергії - це залежність між обсягом та калоріями, що забезпечуються дієтою, тим вища гучність і менше калорійність, менша щільність енергії. У випадку з супом, оскільки він має високий вміст води і дуже мало твердої їжі, він має низьку калорійність, тобто мало калорій на порцію. Це робить суп чудовим союзником у планах втратити вагу.

3- Їсти суп корисно: Суп - це не тільки а здорова їжа сам по собі, але сприяє придбанню інших звичок, що складають здорову дієту. Існує багато різновидів супу, але більшість із них містять дуже корисну їжу та чудовий запас води, наприклад: квасоля, рис, курка, овочі, локшина, вівсянка та інші. Крім того, суп сприяє звичці до Їжте повільно і зайняти мінімум часу, щоб з’їсти їжу, це їжа, яку зазвичай ділиться з іншими закусочними, аспект, який втрачається і заслуговує на порятунок у нашому раціоні. Навіть спосіб приготування, який використовується при його приготуванні, дозволяє скористатися всіма перевагами поживні речовини не витрачаючи нічого, і ми уникаємо того, що відбувається, коли варимо овочі, що всі поживні речовини залишаються у воді для приготування їжі, і вона, як правило, утилізується, замість того щоб перетворити її на рясну бульйону.

4- Це дуже просто приготувати: Багато з нас скаржаться на труднощі, які виникають під час приготування, а потім подачі до столу. У цьому випадку суп є одним із корисна їжа легше у виконанні. Будь-який аматор на кухні може експериментувати з цим, і майже напевно, це не підведе. Для приготування супу ми просто повинні помістити всі інгредієнти, які ми хочемо, щоб він містив у каструлі з киплячою водою, завжди маючи на увазі, що частка води повинна бути значно вищою, ніж тверда речовина. Крім того, існує кілька варіантів готового до вживання супу, просто нагріваючи його в мікрохвильовці або додаючи воду до готового порошку.

Сподіваюся, ці функції сподобались вам, і ви можете включити, навіть зрідка, миску супу у свій раціон.

Поділіться 4 характеристиками, завдяки яким суп стає здоровою їжею