лимонної

Лимонна дієта - це сувора дієта, за допомогою якої ми можемо загрожувати своєму здоров’ю.

Це «диво-дієта», яка обіцяє швидке схуднення. Однак це пов'язано з подальшим ефектом відскоку, який призведе до того, що ми повернемо всю втрачену вагу і навіть наберемо на кілька кілограмів вище.

Що стосується схуднення, ми зазвичай пробуємо тисячу засобів, нескінченні дієти та цікаві хитрощі, за допомогою яких ми сподіваємось, принаймні, схуднути на кілька грамів.

Треба пам’ятати, що не всі тіла однакові. Ваш метаболізм може бути трохи повільнішим, і це може коштувати вам більше, щоб спалювати жир. Однак за умови правильного харчування, волі та певних фізичних вправ ми можемо цього досягти.

Однак, і незважаючи на це дотримуватися режиму харчування на основі лимонів не бажано, Так, ми можемо отримати користь від його регулярного споживання за допомогою наступних прийомів. Наше здоров’я окупиться.

Так, розпочати день зі склянки теплої води з лимоном

Перше, про що ми повинні чітко усвідомлювати, це те, що цитрусові самі по собі не будуть руйнувати жири в нашому тілі або заважати організму зберігати їх.

Однак його прийом передбачає сильну ін’єкцію вітамін С та антиоксидантні сполуки що може покращити нашу енергію та життєвий тонус.

Таким чином, одним із перших ключів до здорового способу здійснення цієї дієти є випивання склянки теплої води з лимоном щодня:

  • Ми будемо пити його натщесерце, оскільки саме натщесерце ми найкраще отримуємо його активні інгредієнти
  • Намагайтеся не використовувати підсолоджувач. Якщо ви помітили, що сік лимона занадто інтенсивний, просто додайте половину або трохи менше. Знайдіть свою ідеальну дозу та отримайте від неї користь.

Приправте їжу лимоном

Існують теорії, які захищають, що прийом лимона дозволяє підщелочити організм і, отже, поліпшити стан здоров’я. Цей принцип помилковий. Людський організм представляє незмінний гомеостатичний механізм, фундаментально керований нирковою системою. Таким чином неможливо змінювати рН організму.

Однак, незважаючи на відсутність цієї здатності, лимон може забезпечити поживні речовини, які покращують фізіологічні функції. Тому не соромтеся дотримуватися наступних порад:

  • Заправляючи салати, ви можете замінити оцет бризкою лимонного соку.
  • Приготуйте курячі грудки на грилі з лимонним соком.
  • Відмінною вечерею будуть, наприклад, деякі артишоки з оливковою олією і лимонним соком.

Додайте кілька крапель лимонного соку у свої пляшки з водою

Пити воду нам усім трохи нудно. Це дещо безглуздо, і завжди важко споживати півтора-два літри, що рекомендується на день.

Щось таке просте, як включення соку половини лимона в півторалітрову пляшку, може зробити це не тільки простішим, але й більш корисним:

  • Велике споживання води збільшує діурез, тому симптоми затримки рідини покращуються.
  • Також ми не можемо забути, що лимон допомагає нам боротися із запорами.
  • Ще одним цікавим фактом є те, що завдяки цьому цитрусовому ви будете насолоджуватися кращим травленням.
  • Наша печінка оптимізує свої функції завдяки високому вмісту антиоксидантів, і пам’ятайте: здорова печінка - це ключ до легшого схуднення.

Чай з корицею і лимоном на середину дня

Інгредієнти

  • Сік ½ лимона та його шкірка.
  • 1 паличка кориці
  • 200 мл води (1 склянка)
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Підготовка

  • Цей смачний чай на основі кориці та лимона буде дуже корисний для обіду. Ви можете приймати його від двох до чотирьох разів на тиждень.
  • За допомогою цього натурального напою ви не тільки покращите своє травлення, але і досягнете протизапального ефекту в ті дні, коли відчуєте роздутий живіт або затримку рідини.
  • Для цього вам потрібно лише нагріти склянку води і додати до настою паличку кориці, шкірку половини лимона і столову ложку меду. Нехай це буде на вогні 15 хвилин пізніше, дайте йому відпочити кілька хвилин.
  • У чашку ми включаємо сік половини лимона (таким чином ми зберігаємо його ефірні олії). Ви побачите, наскільки вам це добре підходить.

Останні зауваження щодо регулярного вживання лимона

Ці викладені тут поради слід доповнювати різноманітним та збалансованим харчуванням, де не повинно бути недостатнього запасу білків, вітамінів та мінералів.

Також не забувайте, що необхідно вести активний спосіб життя. Нам не потрібно ходити в тренажерний зал щодня, але ми повинні підтримувати своє тіло активним, щоб спалювати жир ефективніше та здоровіше.

Ми не прагнемо дотримуватися "обмежувальної дієти", яка змушує нас втрачати здоров'я. Ми хочемо, щоб лимон був тим доповненням, яке полегшує нам скидання кількох кілограмів щодня. І це буде зроблено для наступних аспектів:

  • Вони покращать наше травлення.
  • Ми подбаємо про здоров’я нашої печінки.
  • Ми будемо краще очищати токсини та боротися із затримкою рідини.
  • Ми збільшимо кількість вітамінів у нашому раціоні

Наважтеся застосувати ці поради на практиці!