В останню частину року, коли підстерігають різдвяні страви, нугу та вечірки, ми хочемо дати вам найкращу пораду, щоб ви могли насолоджуватися і одночасно дбати про свою лінію. Якщо ви стурбовані накопиченням зайвих кілограмів і тим, що надмірність бере своє, ось чотири ключі до того, щоб не набирати вагу на Різдво.
1. Головне, насолоджуйтесь.
Ми знаємо, як важко зіткнутися з трапезою, бажаючи насолодитися нею, і переживаємо, що не робимо занадто багато надлишку. Наша порада полягає в тому, щоб ви зарезервували найсолодші примхи на призначені дні, тим самим відмовляючись піддаватися нузі з початку місяця. А решту днів дотримуйтесь рекомендацій, які ми пропонуємо нижче.
2. В аперитиві - вода.
Якщо ви один з тих, хто любить "попереднє", а також їжу, десерт і "після", ми рекомендуємо пити воду з аперитивом. Тобто, замінити, як мінімум, попередній алкоголь крижаною водою та лимоном, наприклад. Таким чином ми уникнемо поглинання високого вмісту цукру в спиртних напоях.
3. Смакуй кожен укус.
Надлишок їжі, як правило, є звичним явищем як під час їжі, так і під час різдвяних вечерь. Тому, щоб уникнути їжі без контролю, ми даємо вам ключ: прийміть столові прилади, щоб їсти, і як тільки їжа буде в роті, пережовуйте її 30 разів і залиште столові прилади на столі. Повторіть цей процес, і ви уникнете перекусу більше, задовольнивши себе перед тим і скуштувавши кожен укус. Крім того, цей трюк сприяє травленню та вживанню.
4. Намагайся не змішувати напої.
Частина передумови: чим більше води ви п'єте, тим краще. Якщо ви можете, уникайте коктейлів, пива та вин, але якщо ви хочете побалувати себе цією «розкішшю», радимо не змішувати. Виберіть напій і залишайтеся вірними протягом усього вечора. Якщо ви робите ставку на пиво, пийте пиво та поєднуйте його, якщо хочете, з водою.
Директор No + Kilos, Хосе Вісенте Банаклоче, Це розширює рекомендації щодо цього Журнал "Суспільство":
І якщо у вас все-таки є кілька зайвих кілограмів, ми можемо вам допомогти. Консультація тут ваш центр No + Кіло ближче і позбутися від надмірностей. МОЖЕ!
- Повідомлення про; небезпека; чудодійних процедур для схуднення
- 7 Порад Схуднути, будьте щасливі і не набирайте більше ваги!
- Здорове харчування після Різдва Здорові замінники схуднення, не припиняючи їсти
- КЛЮЧІ, ЩОБ МОТИВУВАТИСЯ В ВАШОМУ ПРОЦЕСІ СТУДЕННЯ ВАГИ; Виклик краси та оздоровлення 41
- Занепокоєння, гормони та наука про схуднення дають вам ключ до того, щоб не набирати вагу при стресі