Скільки калорій ви спалюєте, гуляючи 1 годину?
Ходьба - одна з найбільш практичних і простих вправ робити, оскільки це не вимагає великих зусиль або спеціального обладнання. Це вправа, яку можна робити спокійно щодня, і вона також дуже допомагає вам покращити своє здоров’я, включаючи спалювання калорій. Останнє багато в чому залежить від того, як довго ви ходите, вашої швидкості і скільки важите.
Ходьба - це один з найкращих способів усунути жир на животі, один з найскладніших у видаленні. Тож вони мають ідею, людина, яка важить близько 130 кілограмів і ходить помірковано, може спалити від 60 до 70 калорій за півгодини, тобто, від 120 до 140 на годину. Якщо ви важча людина, калорії спаляться легше, наприклад, якщо ви вагою 200 фунтів ви можете спалити від 90 до 100 фунтів кожні півгодини, тобто, 180-200 калорій на годину.
Як ми вже говорили раніше, якщо ми збільшимо швидкість кроків, калорії будуть спалюватися швидше, Наприклад, якщо ви важите 130 фунтів і ходите зі швидкістю 3,5 милі/год, ви будете спалювати від 80 до 90 калорій кожні півгодини.