після

Після свят часто важко повернутися до старої колісної бази, а після поролонового трикотажу ви можете навіть не думати про свій улюблений денім. Якщо ви втратили кілька кілограмів у різдвяний сезон, від якого хочете позбутися якомога швидше, спробуйте наші прості рецепти!

Хоча зараз ми знаємо, що дієти, засновані на односторонній дієті, яка обіцяє швидкий успіх, не є ані здоровою, ані ефективною в довгостроковій перспективі, дієта, що обіцяє худорлявість, вбудована в збалансовану різноманітну дієту, допоможе посилити ваш метаболізм. Наші рецепти нижче можуть допомогти в цьому.

Капустяний суп

Існують блискавичні дієти на основі капустяного супу, ми в жодному разі не рекомендуємо після тріо розсади капустяно-макового наповнення рибним супом, різко зменшити споживання калорій лише за допомогою капустяного супу, може бути гарним місцем протягом днів або тижнів, але обід або вечеря, буде на ваш метаболізм, точно.

Інгредієнти:

1 цибулина
половина качана капусти
2-3 буряка
1 куб бульйону
ложка кокосової олії
петрушка
сіль
перець

Рецепт:

Подрібніть інгредієнти, а потім на олії обсмажте цибулю. Після склоподібності додайте інші овочі та залийте приблизно з півтора-двома літрами води. Варіть на сильному вогні до закипання, потім киньте кубики супу і приправте спеціями. Продовжуйте варити на повільному вогні, під кришкою, поки овочі не стануть м’якими та готовими.

Салат з руколи з шпинату

Ви навіть можете замовити смачний салат в якості основної страви, особливо якщо мета - скинути кілька кілограмів. Звичайно, є життя за межами салату та салату айсберг, якщо вам подобається особливий, насичений смак руколи, вам сподобається рецепт нижче.

Інгредієнти:

10 дека руккола
Шпинат з листя 10 дека або дитячий шпинат
10 дека курячих грудок
половина головки червоної цибулі
1 зубчик часнику
половина лимонного соку
1 склянка натурального йогурту
сіль
перець
базилік

Рецепт:

Після того, як ви вимили і процідили шпинат та руколу, змішайте їх у великій мисці, а потім додайте подрібнену червону цибулю та шинку. У меншій мисці змішайте йогурт з лимонним соком, пропустіть часник, а потім додайте також спеції. Перед подачею свіжо додайте заправку в салат.

Смажена брокколі з солодкою картоплею

Брокколі та солодка картопля - це заслужено популярні інгредієнти для любителів чистої їжі, які можна створити в парі, щоб зробити поживне та смачне блюдо.

Інгредієнти:

1 середній солодкий картопля
1 брокколі
Сир фета 10 дека
1 столова ложка кокосового масла
сіль
перець

Рецепт:

Після того, як ви очистили солодку картоплю та брокколі, наріжте перше шматочками, а друге переберіть над трояндами, а потім запаріть їх над парою. Як тільки це станеться, змастіть термостійку миску кокосовим маслом, а потім посипте овочами. Наріжте сир фета невеликими кубиками і додайте, а потім посипте спеціями. Випікайте їх 10-15 хвилин, і це легке, смачне блюдо готове, яке може стояти як гарнір або самостійно.

Смузі з грейпфрутом

Смачний вітамінний бома - це завжди добре, якщо у вас є приладдя для приготування смузі, ви можете скласти його за лічені хвилини, але це також дитяча гра в гладкому блендері. Вживання грейпфрута особливо добре впливає на жіночий організм, змішавшись із солодшими фруктами, ви не будете відчувати такої гіркоти.

Інгредієнти:

1 грейпфрут
1 апельсин
1 камінь
1 буряк
1 лимон
1 деци води

Рецепт:
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік у смузі.