найнебезпечніші

З того моменту, як ви приймаєте рішення схуднути, відкривається широкий спектр можливих дієт, які можуть допомогти вам досягти своєї мети. Однак проблема полягає у знанні того, як розрізнити та знайти серед них найбільш рекомендований та відповідний для вас, що є нелегким завданням. Ви хочете знати дієти, які вам слід відмовитися від втрати ваги?

Ваш браузер не може відобразити це відео

У якийсь момент ми всі хотіли схуднути за найкоротші терміни, не беручи до уваги, що найкращий варіант досягнення нашої цілі здоровим способом полягає в тривала дієта, що супроводжується фізичними навантаженнями і з важливою підтримуючою фазою після неї, щоб уникнути страшного ефекту йо-йо. Інколи ми говорили з вами про блискавичні дієти, такі як капустяний суп, експрес-дієта або дієта Майо, але правда полягає в тому, що ми вважаємо, що не бажано звертати увагу на диво-дієти. Без сумніву, найбільш підходящим є дотримуватися a збалансоване харчування з фізична активність, тому що для Перш за все, наше здоров’я повинно перемагати, Ви не думаєте?

Ключі для відмінності здорового харчування від небезпечного

Здорова дієта:

  • Він різноманітний, насичує і включає кілька продуктів, які нам подобаються.
  • Він не має заборон, не вважає калорій і не змушує купувати конкретні продукти.
  • Він враховує наші уподобання та те, що нам не подобається.
  • Зменшуйте вагу надовго, поетапно.
  • Забезпечує новий спосіб харчування та життя.

Небезпечна дієта:

  • Це не збалансовано, і вживається лише один вид їжі.
  • Споживання калорій менше 1200 калорій на день.
  • Обіцяє тривале схуднення без зміни дієти.
  • Це обіцяє велику зміну ваги за короткий час, наприклад 3 кг за 3 дні.
  • Гарантує успіх.
  • Це пов’язано з придбанням конкретних товарів.

Тоді ми розкриваємо вас чотири найнебезпечніші дієти експерти не рекомендують.

1. Дієта Аткінса

Дієта Аткінса зменшити споживання вуглеводів до мінімуму. Дозволена лише їжа з низьким вмістом вуглеводів, така як салат. Що ще, замість вуглеводів ви можете вживати стільки білка та жиру, скільки вам подобається. Інакше кажучи, м'ясо, яйця, риба, сир, масло та олія.

Меню, яке рекомендує ця дієта, таке: на сніданок, яєчня або омлет, опівдні салат з курячою грудкою на грилі і, на вечерю, трохи риби з салатом.

Завершення: За допомогою дієти Аткінса можна схуднути, але фахівці з дієтології сходяться на думці, що це так шкідливий для здоров'я з кількох причин. З одного боку, споживання тваринного жиру у великих кількостях шкідливо для холестерин. З іншого боку, надлишок білка шкідливий для нирки і, крім того, сума вітаміни та мінерали може не вистачить. У нашому випадку ми не задумуємо дієти, в якій нас позбавляють фрукти та овочі, Ну, крім того, що вони смачні, вони забезпечують нас великою кількістю поживних речовин.

2. Дієта Дюкана

Це ще одна з дієт, яка належить до способи схуднення дуже багаті білком, але вона не така сувора, як дієта Аткінса. Він складається з чотири фази, тривалість яких залежить від ваги, яку ми хочемо досягти.

В перша фаза тільки продукти, багаті на білка і триває максимум десять днів. В другий етап дні, що містять лише білки, чергуються з днями, коли дозволено споживання білка овочі. Коли ви досягнете бажаної мети, третя фаза, при якому ваша вага стабілізується. Потроху вони вживають більше продуктів, багатих на вуглеводи. В четверта фаза ви знову їсте нормально.

Завершення: про це попереджало Міністерство охорони здоров'я та споживання дієта Дюкана Що небезпечно для здоров'я. Особливо люди з проблеми з нирками або в печінці їм слід триматися подалі від неї. Хоча це правда, що він ефективний, це завжди слід робити з головою, суворо дотримуючись порад та рекомендацій, запропонованих цим планом, оскільки в іншому випадку це може завдати шкоди здоров’ю.

3. Дієти натощак, такі як Детокс

Такі типи дієт обіцяють, крім втрати ваги, відчуття благополуччя та багато енергії. Але щоб дійти до цієї точки, спочатку потрібно потренуватися утримання! Залежно від програми детоксикації, від детоксикаційної дієти ви ви годуєте кілька днів або тижнів водою, овочевим супом або соками. Кілограми зникають, без сумніву, але часто вони знову одужують легко.

Завершення: немає нічого проти здорової людини, яка постить пару днів. Але це ліки це не служить для схуднення, як ви не навчитесь харчуватися здорово і збалансовано. Чи не набагато здоровіше зупинити свій вибір на будь-якому з цих смачних страв салати? Наші роти поливаються просто, щоб побачити їх!

4. Бліц-дієти

Деякі з них є капустяний суп, лимонна або яблучна оцтова дієта. Як ви могли помітити, всі вони характеризуються підкресленням конкретної їжі і обіцяють величезну втрату ваги за тиждень-два.

Під час цього типу дієти їжа обертається навколо їжі, яку в кінцевому підсумку ви їсте набагато частіше, ніж зазвичай, навіть під час усіх страв! З іншого боку, існує довгий список продукти, які є заборонено.

Завершення: одноманітні і с великий ризик нападів голоду, бліц-дієти дуже небезпечні. Насправді вони стають повною протилежністю логічному способу схуднення, оскільки після того, як ви повернетеся до нормального харчування, ви повертаєте втрачені кілограми У мить ока.

Відмовтеся від цих небезпечних дієт і прийміть здорову дієту!