обличчі

Натуральні соки для зменшення вад на обличчі - це дуже простий (і освіжаючий) спосіб отримання поживних речовин, які містять багато фрукти та овочі. Їх можна отримати з різних сумішей і ми завжди можемо пристосувати їх до свого смаку.

Ви хочете продемонструвати більш красиву і здорову шкіру? Ви хотіли б зробити щось із дієтою, що допоможе зменшити плями на обличчі? Тоді продовжуйте читати те, що ми вам скажемо.

Дієта і шкіра

Повноцінна, збалансована, різноманітна та достатня дієта може внести кілька внесків у здоров’я. І коли справа стосується шкіри, найбільшого органу тіла, це стає дуже важливим.

Завдяки дієті ми отримуємо безліч поживних речовин, які є більш ніж необхідними для виконання всіх видів функцій та процесів. Так, вітаміни, мінерали та антиоксиданти необхідні для всього.

Догляд за шкірою не обмежується щоденним зовнішнім чищенням, або використання сонцезахисних засобів, це також стосується збереження інших корисних звичок у житті, таких як повноцінне харчування.

Хоча це правда, що усунути дефекти шкіри або повністю вилікувати дерматологічні захворювання неможливо лише за допомогою їжі, можна підтримати лікування, призначене лікарем.

Натуральні соки для зменшення вад та турботи про здоров’я шкіри

Тут ми ділимося рецептами деяких натуральних соків, які можуть допомогти вам мати здорову та красиву шкіру.

Буряк і диня

Виходить м’який і солодкий смак лимона в поєднанні з пряним дотиком буряка смачний натуральний сік, який варто спробувати.

Інгредієнти

  • ½ диня.
  • ½ маленький буряк.
  • 1 середній огірок.

Підготовка

  • Очистіть і подрібніть інгредієнти і віднесіть їх у блендер.
  • Обробляйте все кілька секунд.
  • Подавайте та споживайте в помірних кількостях.
  • Якщо ви хочете, щоб це було щось більш рідке, гладке і щось солодше, радимо додати більше дині.

Морквяно-апельсиновий сік

Апельсиново-морквяна суміш також дуже відома дуже багатий антиоксидантами та бета-каротинами, обидва дуже необхідні для здорової шкіри.

Інгредієнти

  • помаранчевий сік.
  • 3 моркви.
  • Необов’язково: лимонний сік.

Підготовка

  • Помити і почистити моркву.
  • Тепер наріжте їх і покладіть у блендер разом з апельсиновим соком і, якщо потрібно, трохи води.
  • Обробляйте його протягом декількох секунд до однорідності.
  • Подавайте, не проціджуючи, і вживайте свіжоприготовлену з кубиками льоду.

Яблуко та шпинат

Суміш шпинату та яблук також дуже популярна. Обидва інгредієнти забезпечують різні поживні речовини, які сприяють здоров’ю шкіри, завдяки чому вона виглядає красивою та здоровою.

Інгредієнти

  • 2 яблука.
  • Петрушка (за смаком).
  • 1 жменя шпинату.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Необов’язково: вівсяні пластівці.

Підготовка

  • Розріжте плоди навпіл і витягніть насіння.
  • Далі наріжте фрукти невеликими шматочками. Не потрібно його очищати.
  • Дуже добре промийте всі інгредієнти і помістіть їх у блендер разом зі склянкою води.
  • Змішуйте протягом декількох хвилин, поки не отримаєте однорідну суміш і
  • Подавати і пити в даний момент.

Чорниця і лимон

Одним з найбагатших на антиоксиданти продуктів є чорниця. Таким чином, ними варто всіляко скористатися. Тут ми дамо вам рецепт смачного лимонного соку.

Інгредієнти

  • Сік 2 лимонів.
  • 1 склянка свіжої чорниці.
  • Необов’язково: порошок хлорофілу.

Підготовка

  • Витягніть сік з лимонів. Бронювання.
  • Чорницю добре вимити і процідити.
  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до однорідності.
  • За бажанням додайте порошок хлорофілу та обробіть ще раз.
  • Пийте його, не напружуючись.

Кілька порад для приготування смачних соків

Якщо ви віддаєте перевагу більш густі препарати, можете додати трохи вівсяних пластівців у пластівцях до ваших препаратів або деяких фруктів, таких як банан.

Якщо ви хочете додати будь-які спеції (наприклад, корицю або імбир) до своїх соків або домашніх напоїв загалом, проконсультуйтеся з лікарем перед цим, оскільки в деяких випадках це протипоказано.

Якщо ви хочете отримати більш рідкі та гладкі препарати, Ви можете спробувати додати в суміш овочеві напої і зменшення кількості деяких інгредієнтів.

Заключні думки

Вживайте домашні напої помірковано, в межах збалансованої дієти, ніколи не як заміна основного прийому їжі, оскільки це призводить лише до дисбалансу організму.

Також уникайте вживання цих препаратів більше 2 склянок на день. Пам'ятайте, що в міру - це ключ багатьох питань навколо дієти, орієнтованої на схуднення (або підтримку його, залежно від ситуації). І те, що вони є здоровими натуральними напоями, не означає, що їх надмірність нешкідлива.

Уникайте додавання цукру, меду та інших підсолоджувачів до напоїв, оскільки це може легше перевищити рекомендовану добову норму споживання.

Майте на увазі, що вживання натуральних соків для зменшення плям на обличчі або догляду за будь-якою іншою частиною тіла Це не те саме, що приймати натуральні фрукти. Тому уникайте споживання цих напоїв як замінників фруктів.

  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. J. (2002, листопад). Флавоноїди: антиоксидантні властивості та дії. Лікарняне харчування. https://doi.org/10.3305/nutr hosp.v17in06.3338
  • Calderón, M., Quiñones, M. A., & Pedraza, J. (2011). Сприятливий вплив алое на здоров’я. Вертієнтер, спеціалізований журнал наук про здоров'я, 14(2), 53–73. Отримано з http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2011/vre112a.pdf
  • Національний інститут охорони здоров’я. (2016). Вітамін С. Отримано з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
  • Домінгес, І. Р., Гутьєррес, О. С., Лопес, О. Р., і Наранхо, М. Ф. (2006). Переваги алое віра л. (алое) при шкірних захворюваннях. Кубинський журнал медсестер, 22(3). https://doi.org/10.1053/joms.2000.9572

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.