Кавун - 92% його вмісту у воді
150 грамів дині містять 1,1 деци води, а також повно вітаміну А, вітаміну С і магнію. Він також містить багато фолієвої кислоти, яка дуже важлива для функції кровообігу, росту або просто здорового волосся. Навіть насіння дині має благотворну дію на організм, оскільки воно багате залізом, цинком, кальцієм та вітамінами групи В. Незважаючи на те, що вміст калорій низький, той, хто враховує вуглеводи у своєму раціоні, повинен бути обережним з порціями, оскільки в 100 грамах дині міститься 7 грамів вуглеводів! Глікемічний індекс 75!
Скільки поживних речовин і калорій в 100 грамах кавуна?
30 ккал
Білок: 0,6 г.
Жир: 0,2 г.
Вуглеводи: 7,2 г (з них цукор: 6,2 г)
Полуниця - 91% вмісту води
Фруктом, що сприяє підвищенню імунітету, є полуниця, що наповнена вітаміном С і фолієвою кислотою. Це також приписують протизапальній та знижуючій холестерин ефекти. У ньому повно клітковини, що є гарною новиною для тих, хто бореться з регуляцією глюкози в крові. Глікемічний індекс становить майже ледь 40, але давайте подивимось більше даних!
Скільки поживних речовин і калорій в 100 грамах полуниці?
32 ккал
Білок: 0,7 г.
Жир: 0,3 г.
Вуглеводи: 5,7 г (з них цукор: 4,9 г)
Диня - 90% вмісту води
Це справжня вітамінна А бомба для організму, яка допомагає підтримувати здоров’я наших очей, крові та імунної системи. Завдяки високому вмісту води цей фрукт також допомагає адекватно зволожити наш організм. Це дієта, багата клітковиною, яка зменшує шанси запору та покращує травлення. Через високий вміст цукру варто споживати меншу порцію!
Скільки поживних речовин і калорій в 100 грамах дині?
34 ккал
Білок: 0,8 г.
Жир: 0,2 г.
Вуглеводи: 7,9 г (з них 7,9 г цукру)
Наповніть канталупу нежирним сиром!
Персики - 89% вмісту води
Завдяки вмісту ніацину він регулює кров’яний тиск, а також холестерин! Високий вміст клітковини допомагає виводити відходи з кишкового тракту, тому токсини не накопичуються в організмі. Блискуче волосся, твердіша шкіра! Ті, хто регулярно споживає персики, також можуть їх очікувати. Хоча знайдено більшу частину цукру, перерахованого в персиках, серед кісточкових плодів відносно мало 8,4 грама цукру на 100 грамів фруктів.
Скільки поживних речовин і калорій в 100 грамах персика?
39 ккал
Білок: 1 г.
Вуглеводи: 9,5 г (з них цукор: 8,4 грама)
Жир: 0,25 г.
- 10 фруктів та овочів, які ми рідко смажимо на грилі, але при цьому божественно смачні! Дієта та фітнес
- Кардіолог показав, що ліки на 10 кілограмів знижуються за тиждень, втрата ваги, дієта, фітнес, 10
- Кардіолог показав, що лікування за 10 фунтів знижується за тиждень. Втрата ваги, дієта, здоров’я
- 7 ПОРАДА - РІВНА МАЄ дієту та фітнес
- 9 секретних інгредієнтів позачасової шкіри - це дієта та фітнес