Морква має багато властивостей та переваг, серед яких ми виявляємо, що вона допомагає нашому зору та засмазі
Морква корисна для нашого зору і допомагає засмагати
Час читання: 2 '23 березня 2020 - 00:57 Оновлено 23 травня 2020 року
Коли літо вже не за горами, і раз, потроху, все більше і більше ми можемо залишати свої будинки завдяки плану деконфінансування, який запровадив уряд, наш настрій змінюється, і ми раді, що можемо вийти на вулицю і візьми те сонце, яке нам так потрібно і живимось ним вітамін D.
Ми також повинні продовжувати піклуватися про своє харчування, і тому добре шукати ті продукти, які забезпечують нас вітамінами, а також допомагають нам у цей час. І одним з них є морква, яка, крім інших переваг та властивостей, є корисний для нашого зору, а також допомагає нам у засмазі.
А щоб дізнатись більше про цей овоч, ми поговорили з лікарем загальної практики «Агропопулярний», Хуан Карлос Руїс де ла Роха Він розповідає нам про деякі властивості та користь вживання моркви.
Перше, що ми повинні знати, це те, що це «овоч, багатий на продукт, який називається бета-каротин, який у нашій печінці перетворюється на вітамін А, саме тут вони отримують значну частину користі, яку вони приносять нашому організму ".
Лікар нагадує нам, що "дуже важливо знати, що ви повинні споживати щонайменше 100 грамів на день. І також дуже важливо знати, що коли морква готується в жирному середовищі, такому як оливкова олія, абсорбція бета- каротин набагато вищий і засвоюється набагато краще в нашому організмі ".
Як ми добре знаємо, морква покращити наш зір, зменшити ризик розвитку катаракти, захистити нашу сітківку та поліпшити нічний зір, як пояснює нам лікар.
Але є й більше, бо вони нам теж допомагають зміцнити волосся і нігті, захищаючи нас від лупи та уникаючи сухості волосся.
Є дуже корисно для шкіри, оскільки вони допомагають нам зволожити а тепер на літо, допоможе нам прискорити засмага і сприяють підтримці твердої шкіри без зморшок.
Споживаючи також моркву допомагає нам стимулювати захисні сили, і є дослідження, які пов’язують це профілактика різних видів пухлин такі як молочна залоза, легені або товста кишка. Він дуже корисний для вагітних жінок та дітей, оскільки сприяє зростанню та зміцненню кісток.
Як він нам каже Руїс де ла Роха якщо взяти сира морква вони нам допомагають покращують емаль зубів та запобігають появі порожнин, завдяки високому вмісту фтору.
І бути овочем багатий фосфором і калієм покращує розумову втому та сприяє регенерації нервової системи.
Тим не менше, якщо зловживати a пожовтіння шкіри, відоме як каротенодермія, В основному це вражає губи, кисті рук і долонь ніг, рук і в жолобку носа. У годуючої жінки жовтий забарвлення може з’явитися у дитини.
Якщо споживання дуже надмірне, це може спричинити випадання волосся, а також пошкодження кісток та кровотечі.