Турист, який спостерігає краєвид з вершини гори (пікселі)
Заняття спортом завжди корисні для вашого здоров’я. Однією з видів діяльності, яка стала дуже популярною в останні роки, завдяки своїй легкості та перевагам, є піші прогулянки.
Є про вид спорту, яким може займатись майже кожен, оскільки рівень складності залежить від обраного маршруту, і його можна зробити де завгодно (на пляжі, в горах і навіть у місті).
Піші прогулянки поєднують фізичну активність з туризмом, що робить її ідеальною для любителів природи та для тих, хто хоче займатися фізичними вправами, не відвідуючи тренажерний зал та не виконуючи високопродуктивних заходів.
Для піших прогулянок вам не потрібно багато: просто пара чіпких туфель, зручний одяг і, якщо потрібно, рюкзак для носіння води та їжі.
Ідеальним є рухатися в райони, віддалені від навколишнього середовища та шумового забруднення щоб мати можливість насолоджуватися чистим повітрям та оточенням. На додаток до цього, прогулянка пішохідними стежками приносить кілька переваг для здоров'я ...
4 переваги піших прогулянок
1. Спалює калорії
Годинні прогулянки під час спостереження за красивим пейзажем допомагають спалити кілька калорій. Конкретні, близько 250 калорій на годину можна втратити.
Крім того, це відмінна серцево-судинна вправа, яка зробить серце більш стійким до можливих проблем гіпертонії або інфарктів.
2. Зміцнює кістки і м’язи
Ходьба зміцнює суглоби і м’язи. Ноги в тонусі, стають сильнішими і стійкішими.
А якщо ви ходите в походи з палицями, ви також зміцните руки та верхню частину тіла.
3. Це сприяє примиренню мрії
Фізичні вправи допомагають набагато швидше заснути.
Але не тільки це, ще викликає набагато більш спокійні сни, що, в свою чергу, збагачує якість життя.
4. Покращує психічне здоров’я
Контакт з природою покращує настрій і, отже, формується міцне психічне здоров’я.
Ходити на прогулянку кілька разів на місяць допомагає зняти з розуму проблеми. Насправді, різні дослідження підтвердили це звуки та запахи природи мають прямий позитивний вплив на людей, що страждають і страждають від депресії.