Деякі речі, які зазвичай вимагають практики покращуватися з віком, як наші кулінарні навички або наші стосунки, наприклад. Натомість інші пов’язані з нашим тілом вони стають дещо складнішими.

років

Якщо схуднення коштує нам зусиль протягом усього життя (і підтримувати це, не кажучи вже про це), зазвичай все ускладнюється, коли ми переходимо на роки і особливо після 40. Але чому цей жорстокий жарт природи? Ну, є кілька причин, і вони такі.

З віком ми втрачаємо м’язову масу

Скільки б ми не були активними протягом усього життя, це нормально від 30 або 40 років ми починаємо втрачати м’язову масу, яку наше тіло замінює жировою тканиною.

Це природна частина старіння, але м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому ця втрата означає наш метаболізм сповільнюється а отже, харчуючись так само, як і раніше, ми можемо набрати більше ваги. Тож у свою чергу схуднення стає складнішим.

Збільшення ваги минулого

Ця зміна складу нашого тіла може посилитися, якщо в молодості ми дотримувались йо-йо дієт, при яких вага втрачається і періодично відновлюється. Це так тому, що зазвичай, коли тіло зазнає такого типу коливань, вага, що відновлюється, зазвичай завжди має форму жиру, який важче втратити наступного разу давайте почнемо намагатися.

Результат полягає в тому, що з роками ми набираємо жир, який нам стає все важче втрачати, і це додає втрати м’язової маси щоб нам було важче схуднути.

Зміни гормонів

У середині 40-х років для жінок, а пізніше для чоловіків (після 50) важливі гормональні зміни відбуваються зі зменшенням вироблення естрогени в одиницях і тестостерону в інших. Це також впливає на ваш метаболізм і ускладнює схуднення.