Якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, вам слід знати, що існують продукти для лікування гіпотонії що дозволить вам набагато здоровіше харчуватися відповідно до цього діагнозу.
Непритомність, запаморочення та запаморочення є частиною вашого повсякденного дня. З цієї причини сьогодні ми побачимо, як ми можемо покращити цю ситуацію.
Що таке гіпотонія і що її спричиняє?
Артеріальний тиск - це тиск, який чинить кров на стінках вен і артерій по всій системі кровообігу.
Отже, гіпотонія буде компресією нижче норми (відповідно до діапазону, визначеного науковим співтовариством, відповідно до віку та статі пацієнтів).
Добре це знати рівні не однакові у кожної людини. Наприклад, у новонародженого тиск нижчий, ніж у підлітка, або у дорослої жінки менше, ніж у літньої людини.
Нормальний кров'яний тиск у здорових дорослих спортсменів становить 120/80 мм рт.ст. Гіпотонія в цих випадках є синонімом гарного здоров’я серцево-судинної системи. Тим не менше, у пацієнтів похилого віку це може бути ознакою проблеми, пов’язаної з життєво важливими органами.
Коли артеріальний тиск занадто низький, це означає це недостатній приплив крові до життєво важливих органів. Тому цій людині не слід докладати значних зусиль, щоб уникнути збільшення серцевої діяльності (тахікардія).
Гіпотонія діагностується, коли систолічний тиск менше 90 мм рт.ст., а діастолічний тиск менше 60 мм рт. Це може бути спричинено низкою факторів, зокрема:
- Споживання анксіолітиків, антидепресантів або наркотичних засобів для зняття болю.
- Інфаркт, аритмії або серцева недостатність.
- Діабет.
- Дегідратація та порушення харчування.
- Використання діуретиків або серцевих препаратів.
В основному симптоми низького кров'яного тиску пов'язані зі слабкістю та запамороченням. Крім того, людина може збліднути, знепритомніти, мати проблеми з диханням або серцебиття.
Деякі, у свою чергу, відчувають головний біль, затуманення зору, оніміння кінцівок і біль у грудях.
Щоденні звички та гіпотонія
Про гіпертонію говорять набагато більше, ніж про гіпотонію, оскільки перша, як правило, має більш серйозні наслідки для організму.
Однак ми також можемо вказати, що вони є продукти, що підвищують кров'яний тиск, якщо низький рівень часто.
- Якщо хтось «знижує тиск», йому зазвичай дають солоний сухар. Це може бути ліком на даний момент, але не бажано вживати більше солі під час їжі, оскільки це може спричинити зворотний ефект.
- Також бажано їсти трохи солоної їжі за сніданком (наприклад, скибочку хліба та масла) та уникаючи тривалих періодів посту.
- Переважно робити 6 помірних прийомів, ніж 3 або 4 великі. Розподіліть їжу на сніданок, середину ранку, обід, середину дня, перекус та вечерю. Таким чином ви запобігаєте порожньому шлунку протягом багатьох годин і знижуєте тиск.
З іншого боку, не рекомендується вживати солодкі напої або каву, оскільки це активує кровообіг за короткий час, але ефект короткий. Як тільки він пройде, тиск може впасти більше, ніж раніше.
Так само, вживання алкоголю не є корисним, оскільки це зменшує серцевий викид і здоров’я вен.
Які продукти їсти, коли у нас гіпотонія?
Вони можуть допомогти вам, чи страждаєте ви на "падіння" артеріального тиску, чи маєте гіпотонію. У будь-якому випадку радимо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину проблеми.
1. Буряковий сік
Завдяки внеску природних цукрів, буряк або буряк - один з найкращих продуктів для лікування гіпотонії. Ви можете споживати його натщесерце, вранці та вдень, коли повертаєтесь додому.
Інгредієнти
Підготовка
2. Ізюм
Це інший із засобів для лікування гіпотонії підтримує рівень артеріального тиску в межах норми, оскільки покращує функцію наднирників.
При появі перших симптомів гіпотонії можна з’їсти жменю родзинок.
3. вода
У деяких випадках тиск падає, коли ми зневоднені. Тому не забувайте вживати 2 літри води на день.
Момент, коли у вас виникає напруга "на землі", рекомендуємо вживати напої з електролітами (такі поширені серед спортсменів), оскільки вони містять такі мінерали, як магній, натрій і калій.
4. Мигдаль
Мигдаль - ще одна їжа для лікування гіпотонії. Ви можете їсти їх сирими або робити мигдальне молоко (або купувати його). Домашній рецепт від гіпотонії готується на коров’ячому молоці і дає хороші результати.
Інгредієнти
- 5 мигдалю.
- 1 склянка води (250 мл).
- 1 склянка молока (250 мл).
Підготовка
- Замочіть мигдаль у чашці води на ніч.
- На наступний ранок вийміть з води і видаліть шкіру.
- Подрібніть ступкою і змішайте з молоком (гарячим).
- Пити натщесерце кілька разів на тиждень.
5. Бобові та злакові культури
Додайте до свого раціону різні продукти для лікування гіпотонії, багатої вітаміном В. як у випадку з бобовими (сочевиця, нут, квасоля, квасоля) та злаками (коричневий рис, овес, просо, жито).
Нестача цієї поживної речовини може спричинити зниження артеріального тиску.
6. морквяний сік
Склянка морквяного соку на день забезпечує багато вітамінів і білків і, крім того, він регулює артеріальний тиск. Це ще один із продуктів для лікування гіпотонії, який найкраще вживати натщесерце.
Інгредієнти
- 2 моркви.
- 2 столові ложки меду (50 г).
- ½ склянки води (125 мл).
Підготовка
- Почистіть моркву і натріть її на тертці.
- Помістіть у склянку блендера з медом та водою.
- Обробляйте кілька хвилин і одразу пийте (можна додати кубики льоду).
Ми сподіваємось, що ці продукти для лікування гіпотонії набагато більше присутні у вашому раціоні. Якщо ви вже їх випробували, чи помітили ви якусь різницю?
- McClave, S. A., & Chang, W. K. (2003). Годування пацієнта-гіпотоніка: осідає або захищає ентеральне годування від ішемічного кишечника? Харчування в клінічній практиці. https://doi.org/10.1177/0115426503018004279
- Tritapepe, L., Nencini, C., & Tallarico, D. (2012). Гіпотонія. В Ехокардіографії для інтенсивістів. https://doi.org/10.1007/978-88-470-2583-7_30
- Ландрі, Д. В., Олівер, Дж. А. (2001). Патогенез судинорозширювального шоку. The New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMra002709
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: здоров'я, спорт, подорожі, домашні тварини та рецепти приготування їжі, серед них. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)
Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного крему з какао з фундуком ...
Якщо хтось все-таки сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: в усьому світі їх вживають ...
Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...
Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...
Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...
Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.