краще

Спіруліна - це синьо-зелені мікроводорості, що містять величезну кількість поживних речовин. Це ідеальне доповнення до правильної дієти, яка включає продукти, що приносять користь організму.

Існує багато способів схуднення. Є люди, які прагнуть відповідати суворі дієти, які не обов’язково приносять користь організму. Є також люди, які думають, що при достатній кількості фізичних вправ вони можуть зберегти здоров’я, що б вони не їли.

Правда в тому, що здоровий спосіб життя - це пошук баланс між прийомом та фізичними вправами.

Що таке спіруліна?

Це водорості це одна з найдавніших форм життя на землі. Вважається, що ця невелика рослина є головною, відповідальною за появу кисню в атмосфері.

За даними ЮНІСЕФ та ООН, спіруліна є "суперпродуктом", одна з найбільш поживних харчових продуктів у світі.

Рекомендується в дієтах спортсменів з високими показниками. Навіть NASA порадило його споживання для космонавтів.

Це водорості проходить у водах таких країн, як:

  • Еквадор.
  • Африка.
  • Індія.
  • Америка.
  • середній Схід.

В даний час на ринку представлені різні харчові добавки на основі спіруліни. Однак, коли ви вирішите його придбати, переконайтесь, що він вказує на його органічне походження.

Переваги спіруліни

Ми представимо вам, які основні переваги цих водоростей.

1. Містить високу харчову цінність

В загальному, почуття голоду між прийомами їжі - це реакція організму коли ви страждаєте від харчової недостатності. Тому, якщо ви споживаєте продукти з низькою харчовою цінністю, бажання їсти з’явиться, навіть якщо минуло недовгий час від останнього прийому їжі.

Спіруліна діє як каталізатор поживних речовин, що активують травлення. З іншого боку, виділяється вміст кількох вітамінів, таких як вітамін С та вітамінний комплекс В та Е.

Також містить мінерали як цинк, мідь, марганець та магній. Ці вітаміни та мінерали прискорюють обмін речовин і перешкоджають засвоєнню жиру. Крім того, було показано, що деякі з цих мікроелементів, такі як цинк та вітамін С, покращують імунну функцію.

2. Забезпечує білок

Багато людей думають, що білок можна знайти лише в м’ясі. Правда полягає в тому, що є багато овочів, які містять високу концентрацію цих поживних речовин.

Спіруліна складається з 55% і 75% білка. Це робить його ідеальною їжею під час дієт. Однак він має певні недоліки в деяких незамінних амінокислотах, оскільки є рослинною їжею.

3. Це низькокалорійна їжа

Ця невелика водорость є однією з продуктів харчування з найменшим вмістом калорій на грам, які існують в природі в світі. Чайна ложка спіруліни містить лише 20 калорій приблизно. Регулярне вживання спіруліни задовольняє велику кількість харчових потреб організму.

Отже, це їжа, яка також виділяється своєю здатністю зменшувати почуття втоми. Зокрема, це сприяє поліпшенню м’язової сили та фізичної витривалості, згідно з дослідженням, опублікованим у „Медицина та наука у спорті та фізичних вправах.

Доведено, що мало хто має алергію на спіруліну. Однак рекомендується це робити лікар проводить відповідні тести.

Уникайте вживання спіруліни, якщо у вас алергія на молюсків або рибу, або якщо ви страждаєте гіпотиреозом.

4. Знизити артеріальний тиск і рівень цукру

Спіруліна регулює рівень тригліцеридів у крові. Крім того, це допомагає переробляти холестерин і мобілізувати жири. Це дуже корисно для хворих на цукровий діабет або тих, у кого високий рівень цукру в крові.

Ці властивості були підтверджені дослідженням, опублікованим у Journal of Medicinal Food, де було зроблено висновок, що цей інгредієнт покращує рівень цукру в крові та ліпідний профіль у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Завдяки високому вмісту жирних кислот, таких як Омега 3 та гамма-лінолева кислота, споживання спіруліни регулює вироблення інсуліну. Інсулін, у свою чергу, запобігає схильності до ожиріння та інших супутніх захворювань.

Спіруліна, корисна водорость

Спіруліна це органічна дієтична добавка, яка змусить організм працювати краще.

Спіруліна набагато більше рекомендується для схуднення, ніж синтетичні харчові добавки. Пам’ятайте, втрата ваги найефективніша, коли поєднуються правильна дієта та фізичні навантаження.

У будь-якому випадку, майте на увазі, що для досягнення цієї мети необхідно зробити ряд дієтичних змін. Необхідно зменшити внесок доданих цукрів та трансжирів у раціон. Не забувайте, що спіруліна не має магічних властивостей, хоча вона може бути корисною, необхідно вводити її в контексті корисних звичок. Інакше це не матиме ефекту.