Включення кокосової води у свій раціон може принести багато позитивних змін у ваш організм. Тут ми пояснимо деякі його цікаві переваги.

свій

Чи знаєте ви, які переваги включення кокосової води у свій звичайний раціон? Якщо ви не знаєте, не хвилюйтеся. Це головне завдання цієї статті. Тут ви зрозумієте позитивні ефекти, якими може насолодитися наше тіло, коли ми споживаємо цей освіжаючий напій звичним способом.

Кокос - тропічний фрукт, що володіє великими антиоксидантними властивостями, бактерицидний, протипаразитарний, гепатопротекторний, гіпоглікемічний та імуностимулюючий. У ньому є вітаміни, мікроелементи та різні мінерали, серед яких виділяються:

Важливо не плутати цей напій з кокосовим молоком або високим вмістом кокосової олії. Кокосова вода - це прозора рідинавиявляється в центрі плодів, що видобуваються із зелених кокосів. Смак його солодкий, як мигдаль.

Кокосова вода утворюється природним чином у згаданих фруктах. 94% його складу - вода і дуже мало жиру.

Далі ми представимо чотири важливі переваги, які ви можете отримати, включивши цей напій у свій раціон. Звичайно, пам’ятайте робити це в потрібних кількостях.

Регулярне вживання кокосової води є чудовим природним джерелом гідратації. Особливо для режимів, які виконують спортсмени. Високий вміст води та мінералів запобігає зневодненню.

Він містить електроліти, які стають важливими союзниками на момент одужання. Набагато більше після того, як ви закінчите фізичну підготовку або закінчите змагання.

Так само необхідно підкреслити це, просто проковтнувши склянка кокосової води забезпечить 17 відсотків рекомендованої добової кількості калію. Дійсно велика частка в порівнянні з іншими спортивними енергетичними напоями.

Насправді дослідження показали, що кокосова вода має дуже подібно до спортивних напоїв, після певних фізичних навантажень.

Цей напій допомагає зменшити нашу тягу, причина, чому вона стає другом тих, хто хоче схуднути.

У цьому сенсі ви можете споживати його регулярно, не турбуючись про надлишок калорій, на відміну від інших напоїв, наповнених штучним цукром та насиченими жирами, які прилипають лише до живота.

В останні роки було виявлено, що антиоксидантні властивості кокосової води зменшують окислення клітин печінки, які називаються гепатоцитами. Вони також постійно захищають нас від пошкодження реактивними молекулами, відомими як вільні радикали.

Що ще, зменшує окислення, спричинене високим режимом фруктози і знижує рівень інсуліну та тригліцеридів, а також артеріальний тиск.

Включаючи кокосову воду у свій раціон можна значно знижують шанси серцевих захворювань. Згідно з дослідженням, споживання його сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у крові, а також жиру в печінці.

Так само, сприяє зниженню артеріального тиску завдяки вмісту калію. З іншого боку, Американська кардіологічна асоціація пояснює, що цей мінерал зменшує дію натрію в організмі, оскільки дозволяє виводити його у більшій кількості через сечу. Це також допомагає зняти напругу стінок у судинах.

Кокосова вода має чудові властивості для вашого здоров’я.

Окрім приємного смаку, споживаючи кокосову воду, ви знайдете і природний сечогінний засіб, який допоможе зменшити затримку рідини. Так само зменшиться ризик утворення та скупчення каменів у нирках.

Так само цей напій багатий марганцем. Маючи достатній рівень цього мінералу, ми зможемо запобігати таким захворюванням, як остеопороз, епілепсія, діабет, артрит, передменструальний синдром, серед інших. Подібним чином харчові властивості кокосової води сприяють наступному:

Однак перед тим, як постійно включати у свій раціон кокосову воду, радимо порадитися з фахівцем. Пам’ятайте, що будь-який надлишок елемента може завдати шкоди.Таким чином, ви гарантуєте, що ваше здоров’я повністю принесе користь.