1. Не бійтеся просити про допомогу
Непомірний річний Ваша проблема може коренитися в двох місцях. Один - відсутність якогось хімічного процесу в мозку, а інший - психологічне перевантаження, стрес. Незалежно від того, з якої причини ви боретеся з проблемами харчування, важко пережити це самостійно.
Якщо ви відчуваєте, що не можете цього зробити, шукайте людину, яка розуміє, або експерта, який допоможе вам кинути їсти. Важливо вирішити будь-яку проблему свого походження, навчитися правильній і здоровій поведінці.
Добрий спеціаліст надавати поради щодо управління життям. Ви можете запланувати весь тижневий прийом їжі, допомогти переїхати, сказати, який вид спорту зробить для вас найбільше користі. Якщо слідувати інструкціям, результат не буде пропущений. Незабаром ви також навчитесь відмовляти їжі!
2. Протоколювання може допомогти
Лісозаготівля насправді є одним з найкращих методів, який може допомогти у вирішенні проблем з харчуванням 
Через кілька тижнів, місяців ви можете переглянути свої замітки та побачити, коли вам було добре та погано. Таким чином ви можете визначити, які періоди вам потрібно приділяти пильну увагу, а які саме ті, де можна трохи відпочити.
3. Спільнота простіша
Харчування є однією з найпоширеніших проблем з харчуванням, тому просто розслабтеся, ви не самотні! Шукайте групи, де інші мають подібні проблеми. Тут ви можете поділитися своїм досвідом та іншими коментарями.
Іноді вам можуть знадобитися історії, практики або просто духовна сила інших людей, щоб ви теж змогли подолати важкі дні і протистояти спокусі людей. Пізніше, продовжуючи вказаний шлях, ви також можете звернутися за допомогою до своєї родини.
4. Якщо ви не можете цього зробити
Бувають випадки, коли ви майже не маєте нічого спільного зі своїми харчовими звичками, коли проблеми виникають через неправильні хімічні процеси в мозку. Це пов’язано з тим, що це викликано дисбалансом нейромедіаторів примус їсти.
Тоді a передавачі тілу надходить дезінформація про те, що ви голодні. Ось чому ви атакуєте hпїЅtпїЅ. Якщо ваш лікар загальної підозри підозрює такий тип проблем - хоча це правда, що це рідше - ви можете легко усунути проблему різними ліками, наприклад регулятори голоду, які можуть контролювати цю незручну проблему.