Кожен власник бізнесу має проблеми з концентрацією уваги, однак для багатьох відволікаючі фактори постійні і в кінцевому підсумку впливають на них продуктивність праці. Такі симптоми, як неуважність, гіперактивність та імпульсивність, можуть ускладнити для вас продуктивний, на 100 відсотків зосереджений день. Ключ до успіху - це навчитися боротися з цими симптомами, а не боротися з ними.

щодо

Ми ділимося чотирма методами, які допоможуть вам зосередити свою увагу на роботі та залишатися більш зосередженими.

1. Визначте свій стиль навчання

Подумайте, як найкраще навчитися, а потім відповідно організуйте робочий простір. Наприклад, якщо вам важко зберігати інформацію, якої у вас немає в полі зору, створіть відкриту файлову систему, розділіть їх на кольори та організуйте відсіки.

З іншого боку, якщо ви більш слухові і вам потрібно підготуватися до співбесіди чи презентації, краще вивчити це вголос або записати себе, а потім послухати себе.

2. Візуально плануйте свій час та завдання

Плануйте свій день по годинах і перевіряйте його так часто. Це допоможе вам організуватися, встановити темп і краще використовувати кожну хвилину. Використовуйте свій вільний час, щоб класифікувати сережки. Хорошим варіантом є те, що кожному завданню ви присвоюєте колір відповідно до рівня його важливості, і виконуєте це з чотирма або п’ятьма різними відтінками.

Також бажано виконувати найважливіші завдання в першу чергу вранці, коли вам прохолодніше, а менш важливі - залишати на південь.

3. Вивільняє надлишок енергії

Коли вам потрібно звернути увагу під час дзвінка або зустрічі, візьміть із собою невеликий предмет, з яким ви можете грати. Це має бути те, чим можна легко маніпулювати, не замислюючись, слухаючи та звертаючи увагу. Це допомагає вам звільнити свою розумову енергію, що змушує краще зосередитися.

Загалом, виділення надлишкової енергії протягом дня допоможе вам зосередитися на одному завданні. Чим більше ви намагаєтесь зосередитись на чомусь, не рухаючись, тим більше ваш розум втомлюється. Щоб покращити рівень концентрації уваги, піднімайтесь і спускайтесь сходами між завданнями, тусіть, розмовляючи по телефону, або просто змінюйте оточення протягом дня.

4. Розбийте нудні завдання

Нудні завдання надмірно відволікають увагу. Якщо змусити себе робити їх одним натисканням, це лише додасть проблеми. Краще, працюйте протягом 15 хвилин. Встановіть таймер і спробуйте зробити все, що зможете, до того, як закінчиться час; перетворити це на гру.