Полегшуйте вагітність від вагітності, біль під час вагітності, засоби проти газових вагітностей ... Це одні з найбільш шуканих ключових слів за майбутні мами до з другого триместру вагітності . Ти хочеш знати чому ці гази виробляються так дратує і які засоби існують, щоб їх уникнути ? Тож ви знаєте, продовжуйте читати ...
Біль під час вагітності при газах, чому вони виникають?
Всі ми певний час страждали від надокучливих газів у шлунку, але цей симптом частіше зустрічається серед вагітних з другого триместру вагітності з цілком логічної причини: дитина росте, а матка розширюється натискання і зміщення живота вгору. Крім того, на цьому етапі вагітності рівні гормон прогестерону в крові та деякі препарати заліза. Результат?: гази, печія шлунку, а іноді, запор .
Хороша новина полягає в тому, що є кілька порад, які допоможуть вам полегшити типові гази вагітності. Ми бачимо це нижче.
Засоби для зняття газів під час вагітності
1. Пийте настої зеленого анісу
Прийом настоїв із зеленого анісу після кожного прийому їжі або протягом дня є прекрасним природний засіб для полегшення вагітності газів . Причина в тому, що в зеленому анісі ми знаходимо анетол, активний принцип з великим травні властивості які ефективно полегшують метеоризм та аерофагію, допомагаючи вигнати газ та запобігаючи його утворенню.
Ми повинні врахувати, що настій зеленого анісу безпечний для вагітних, але зеленого анісу ефірною олією немає . Хоча рослини і є натуральними продуктами, якщо вони концентруються у формі настоянок, екстрактів чи ефірних масел, вони можуть викликати проблеми токсичності, і насправді ця ефірна олія повністю протипоказаний як під час вагітності, так і в період лактації . Найкраща порада? Перевірте з вашим гінеколог перед тим, як почати приймати домашній засіб для зняття газу під час вагітності.
2. мати фрукти та йогурти
Деякі фрукти люблять ківі, папайя та ананас Вони містять ферменти, які допомагають процесу травлення, запобігаючи утворенню газів. йогурт і кефір, зі свого боку, вони забезпечують пробіотики що також може бути нам дуже корисно, оскільки вони регулюють кишкову флору та покращують травлення та кишковий транзит, запобігаючи утворенню набридливих та болючих газів. Хочете дізнатись більше про те, якої дієти дотримуватися для полегшення газів під час вагітності? Продовжуйте читати.
3. Уникайте газованих напоїв та метеоризної їжі
Уникайте газованих напоїв - вода, безалкогольні напої ... - і метеоритна їжа, як капуста, брокколі, сушена квасоля або смажена Це профілактичний засіб для полегшення вагітності. Пам'ятайте також про те, що певне продукти без цукру містять штучні підсолоджувачі, такі як маніт, ксиліт або сорбіт і що вони є речовинами, які збільшують додаткове утворення газів.
4. Ставте на здорове і спокійне життя
Якщо ви вагітні і хочете полегшити гази під час вагітності, дотримуйтесь цієї поради: зробіть ставку на здорове і спокійне життя . Наприклад:
- Сідайте під час їжі, робіть це не поспішає повільно пережовуючи їжу.
- робити різні легкі страви протягом дня і уникайте великих бенкетів.
- Уникайте проносних засобів оскільки вони можуть спричинити скорочення матки.
- Споживайте певне їжу з високим вмістом клітковини і пийте багато води щоб уникнути запорів і тим самим зменшити видобуток газу.
- Пересувайтесь щодня: гуляйте, робіть м’які вправи на розтяжку, практикуйте вправи на дихання та медитацію ... Тут ми розповімо вам, які вправи рекомендуються під час вагітності: чи доцільно робити вправи під час вагітності?
Дієта для зняття газів при вагітності
Як ми вже говорили, деякі продукти можуть погіршити або полегшити перебіг вагітності, оскільки дієта відіграє ключову роль у виробленні кишкових газів. Давайте розберемося детальніше, що доцільно не їсти, якщо у нас є гази під час вагітності:
- Овочі, такі як сушена квасоля, нут та сочевиця.
- Цільного зерна .
- Овочі зелень: брокколі, капуста, капуста, брюссельська капуста, салат ...
- Продукти, багаті на фруктоза: артишок, цибуля, груша, пшениця ...
- Продукти, багаті на крохмаль: макарони, кукурудза, картопля ...
- Молочні продукти: Лактоза (молочний цукор) може спричинити газоутворення та здуття живота у людей, які страждають певною непереносимістю, навіть якщо вона не була діагностована. Може супроводжуватися болем у животі та діареєю.
- Їжа с жирний: хоча вони не виробляють газів як таких, вони уповільнюють травлення, що сприяє виробництву газів.
Ви також уникнете газів під час вагітності, якщо не будете пити багато води під час їжі, оскільки це прискорить травлення.
З іншого боку, їжа, яка не ферментується в кишечнику, наприклад, багата білком, допоможе виробляти менше газів.
Основна проблема дотримання цієї дієти полягає в тому, що вона дуже обмежена, тому дотримуватися її неможливо здорове, різноманітне та збалансоване харчування, щось основне на цьому етапі вашого життя. З цієї причини ми рекомендуємо поступово вводити деякі з цих продуктів у невеликих кількостях у свій раціон, щоб перевірити, чи виробляють вони газ чи ні, оскільки таким чином вони більш стерпні. Якщо вони почуваються добре, ви можете мати більш різноманітне та здорове харчування.
Також не слід забувати, що є деякі продукти, які рекомендується не вживати під час вагітності, щоб не піддавати ризику здоров’ю чи здоров’ю майбутньої дитини. Ми розповідаємо вам у цій статті: Перелік заборонених продуктів у першому триместрі вагітності .
Чи знаєте ви більше засобів для полегшення вагітності? Чи можете ви сказати нам?