Латиноамериканські красуні багатьма вважаються найкрасивішими жінками у світі. Це твердження, безсумнівно, справедливо для Яришної Айяли.
Ярішне Аяла - професійна фітнес-жінка, і як фітнес-модель вона також любить позувати для відомих фотографів.
Латиноамериканські красуні завжди відзначались будовою тіла, і багато жінок їм заздрять - це їх складна і приємна кругла попка.
Нижче Аяла пропонує кілька порад для приємнішої та круглішої дупи.
1) Спробуйте звузити пояс!
Пам’ятайте, що ви хочете, щоб приклад виділявся на вашій фігурі, і тому необхідно працювати і з іншими частинами, ніколи не просто тим, що ви зараз стрибнете в тренування на корточках і нескінченно присідаєте. Спробуйте схуднути або сформувати пояс. Якщо він невеликий, ваші пропорції можуть виділятися.
2) Звужте стегна!
Ще однією частиною м’язів, на яку слід звернути увагу, є стегна. Спробуйте їх викинути, і якщо це ваша проблемна зона, приділіть цьому достатньо уваги.
3) Практикуйте підколінні сухожилля
Тренуйте підколінні сухожилля, щоб сформувати спинку ніг. Це допоможе відокремити клейковину від підколінних сухожилків, а приклад може прийняти зовсім іншу форму.
4) Зменшити жирові відкладення
Якщо ви хочете мати красиво відокремлені окремі частини м’язів, вам потрібно зменшити жир. Поступово і здорово я не рекомендую радикальних дієт.
Пам’ятайте, що вправи повинні бути радістю, а не стражданням 😉
- 10-хвилинне тренування для приємнішої дупи Результати вас вражать!
- 3 прості вправи для приємнішого та твердішого прикладу
- Як мати приємнішу попу Не покладайтесь на кардіотренування
- Як гіпноз допоміг підняти мою депресію - поради 2021
- Як вдосконалити свою попу і стегна Ці 2 вправи, які потрібно знати; Академія краси