Втрата ваги, безсумнівно, є чудовою метою, яку потрібно досягти з різних причин (тому що нам дійсно потрібно схуднути, щоб принести користь своєму здоров’ю, тому що ми хочемо бути стрункішими та стрункішими для естетики, або тому, що у нас просто є подія у нашому житті або настає літо і ми хочемо скинути ті зайві кілограми, які ми взяли). Якою б не була реальність, схуднення у багатьох випадках у нашому житті стає складним і «гострим» моментом, перед яким ми стикаємося із відставкою, обмеженнями та великими зусиллями.

схуднення

Можливий інший спосіб

Поки що більше, ніж зазвичай, але ... Це не повинно бути завжди так і всупереч тому, що думають багато, це також може стати процесом для насолоди, приємним для нас і особливо думкою, що це буде дуже корисно для нашого тіла та здоров’я. Якщо ми почнемо худнути, думаючи більше про те, щоб схуднути на ці певні кілограми, про те, щоб включити у своє повсякденне життя більш свідоме і здорове харчування, яке допоможе нам почуватись краще не тільки зовні, але і всередині, дорога стане набагато легшою і більш терпимий. Насправді, якщо ви думаєте про схуднення, це тому, що у вас надмірна вага, і схуднення стане великою підмогою для вашого організму, що значно виграє завдяки вивільненню зайвого жиру: ваші органи будуть щодня менш примусовими, ви будете мати більше споживання енергії, ви будете почувати себе справді краще, і ваше здоров’я стане повністю здоровішим.

Так справді, схуднення може бути приємним процесом для насолоди, процес, у якому ви створюєте здоровий спосіб життя, в якому ви навчитеся піклуватися про себе, слухати себе, процес, в якому ви звільнитеся від почуття обмеженості, оскільки ваші рішення будуть спрямовані на турботу про вашу тіло, і навчитися адекватно вгамовувати компульсивний або емоційний голод. Чи можете ви уявити, наскільки добре ви можете почуватися, коли навчитеся протистояти емоціям або конфліктним ситуаціям, не переїдаючи, і ви також отримаєте стійкі результати завдяки зміцненню здорових звичок?

Як схуднути, насолоджуючись?

Йдеться про закріплення нового способу харчування здоровішим, приємнішим та відповідальнішим способом, включаючи нашу формулу управління нашими емоціями та думками. Таким чином, все буде простіше, а головне, ви зможете насолоджуватися тим, що їсте, тому що будете знати, що це корисно для вас у всіх відношеннях. Таким чином ви також усунете ту негативну емоцію, яка нападає на нас, коли ми їмо, що це наша вина і яка також завдає стільки емоційних збитків (навіть викликаючи розлади харчової поведінки).

На додаток до цієї чудової бази, щоб мати змогу схуднути, насолоджуючись, сьогодні я пропоную 4 поради, які ви можете реалізувати і які дійсно допоможуть вам.

1.- Дихайте свідомо

Перед їжею щось, що ви можете зробити, що дуже допоможе вам насолодитися тим, що ви збираєтеся їсти пізніше, не відчуваючи занепокоєння їжею, - це глибоко дихати. Глибоко вдихніть і присвятіть ці хвилини, щоб підготуватися, щоб скуштувати страву та зв’язатися з тілом. Це не тільки покращить ваш внутрішній зв’язок, але також зменшить тривожність, стрес, покращить процес травлення, допоможе оксигенації клітин та сприятиме спокою.

2.- Приготування їжі з любов’ю

Без сумніву, любов, прихильність - це чарівний інгредієнт, який наші мами та бабусі включали в горщик. Любов перетворює. Любов зцілює. Готуйте з любов'ю і добрим наміром, спрямованим на ті страви, які ви готуєте і будуть частиною вас і ваших. Приготуйте все, що ви їсте з найбільшою любов’ю у світі, хоча це може здатися вам безглуздим, це дуже важливо, і це видно. Готуйте свою їжу, уникайте напівготових або заморожених страв, приділіть трохи часу і особливо любові до свого столу, роблячи його красивим навіть з квітами чи свічками ... І звичайно, все зі здоровою, приємною та красивою їжею у всіх аспектах.

3.- Простір

Все повинно мати свій простір, а також їжу. Якщо ми спимо в ліжку в спальні, чому ми їмо де завгодно? Перед комп'ютером або диваном не найкраще місце. Присвятіть і дайте можливість простору харчуватися правильно і гармонійно.

4.- Ваш час

І звичайно знаходьте час, щоб поїсти, щоб жувати повільно, усвідомлюйте кожен укус, який ви приймаєте, і насолоджуйтесь кожним смаком та відчуттями, які він передає вам. Витрата часу на їжу вимагає часу для себе. Просто коли ми дозволяємо собі мати більше часу для себе, здається, що Всесвіт змовляється, щоб ми могли насолоджуватися часом. Внутрішні зміни, які відображаються у зовнішньому світі, коли ми даємо собі можливість, що це так.

«Час - це не гроші, золото нічого не варте. Час - це життя »Хосе Луїс Санпедро

Дякую, що прочитали мене,

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.