4 продукти, які допомагають менше їсти
Якщо ви хочете схуднути, важливо вживати різноманітну їжу і намагатися вживати їжу з низьким вмістом калорій. Але вам також вдається трохи обдурити себе і вибрати їжу, яку не можна швидко з’їсти, адже якщо ви їсте повільніше, вам набридне менше. Давайте подивимося, що це за страви:
4 продукти, які допомагають менше їсти
Чи знали ви, що багато разів занадто швидке вживання їжі призводить до ожиріння? Насправді, багато разів ти можеш набриднути вдвічі менше їжі, ти просто проковтуєш їжу так швидко, що інформація навіть не надходить до мозку, що її було достатньо. Ось чому важливим елементом вашого раціону є навчитися харчуватися в нормальному темпі. Приділіть достатньо часу на їжу, їжте комфортно, енергійно, правильно пережовуйте кусанки та їжте продукти, що спонукають до більш повільного прийому їжі, щоб ви могли поступово переходити на їжу в потрібному темпі.
4. Гранат
Спочатку з граната потрібно позбавити шкірку, щоб отримати велику кількість насіння, на якому розташована м’якоть. Варто дражнитися під час лущення, так що весь фрукт ви отримуєте досить повільно. У кожному разі, у півсклянки фруктів є 72 калорії та 3,5 грама клітковини, тож ви отримуєте надзвичайно поживне ласощі з ним. Їсти його можна самостійно, але також змішуючи з йогуртом або вівсянкою.
3. Грейпфрут
Подібне значення має грейпфрут, який також є низькокалорійним, але багатим клітковиною. Не варто лущити, а навпаки, розріжте його навпіл і дістаньте м’якоть спеціальним ножем (або маленькою ложкою). Їсти швидко також нелегко через гіркий смак. Середній шматок містить 80 калорій.