продукти

4 продукти, які слід їсти для боротьби з холодом. Хто не ненавидить ту пору року, коли нам неодмінно доводиться страждати від настирливого холоду, який змушує нас дістати довгу піжаму з шафи і залишатися в ліжку, дивлячись телевізор цілими днями, пригнічений, втомлений, тоді як зовнішній світ дотримується його ритму.

Якщо ви не істота з іншої планети, застуда неминуча. Однак споживання правильної їжі на початку може допомогти вам почуватись краще і може зменшити ступінь тяжкості, якщо застуда вже дещо запущена.

"Є певні продукти, які мають властивості, які можуть допомогти вам почувати себе краще і підвищити захист при застуді", - стверджує доктор Хлоя Маклауд у статті в журналі Huffington Post Australia. "Очевидно, що чим більше ви підтримуєте захисні сили свого організму під час симптомів застуди, тим більша ймовірність уповільнення його прогресування".

Перші симптоми застуди відзначають нежить, біль у горлі, відчуття втоми, періодична температура та головний біль. Нижче ви повинні знати 4 продукти, які слід вживати для боротьби з застудою.

Курячий суп

Як і овочевий суп, курячий суп допомагає знешкодити носові проходи протягом дня. Ще одна причина, чому курячий суп корисний, полягає в тому, що він покращує вас, коли починають атакувати перші симптоми застуди, і це пов’язано з певним компонентом, який зберігає курячий суп. Коли курятина готується, вона виділяє амінокислоту, що називається цистеїн, яка схожа на таку, що застосовується у препарату для лікування деяких захворювань.

Ківі - це фрукт з високим вмістом вітаміну С, який досить добре відомий тим, що допомагає уникнути застуди та зменшити їх тяжкість. Інші продукти, багаті вітаміном С, включають апельсини, зелені листові овочі, болгарський перець та лимони. Лимони - ще один дуже хороший варіант, вони є багатим джерелом вітаміну С і корисними своїми антибактеріальними властивостями.

Морква

Морква багата вітаміном А. Основним джерелом цього вітаміну є шкірка моркви, тому кип'ятіння морквяної шкаралупи протягом 5 хвилин і випивання півсклянки перед сном є газованим заспокійливим засобом проти симптомів застуди. Інші продукти, багаті вітаміном А, - це зелені листові овочі, абрикоси та папайя.

Імбир

Імбир часто використовують разом з лимоном або медом для нападу на біль у горлі, яка часто стає причиною застуди. Імбир має властивості, дуже схожі на куркуму - це природний підсилювач імунітету. Спробуйте включити імбир в смузі або смажити, або злегка натріть його в гарячій воді, щоб приготувати свіжий імбирний чай.

Якщо ви думаєте, що молочний шоколад та картопляні чіпси можуть бути позитивною їжею під час застуди, ви помиляєтесь. Їсти шкідливу їжу під час застуди з високим вмістом насичених жирів не зручно.

Якщо ви дійсно хочете позбутися симптомів застуди, їжте поєднання продуктів, описаних вище, і відпочивайте.

Чи знаєте ви інші продукти, які допомагають боротися із застудою? Залиште нам свої коментарі!

Список літератури:

Безкоштовна тема WordPress BeTheme - найкращий продукт, який ми коли-небудь робили.