Хоча літо закінчилось, це не означає, що люди перестають турбуватися про свою вагу, тому багато хто вже дотримується дієт і виконує вправи, які допомагають їм скинути ці кілограми.
Однак ви могли помітити, що як би ви не дотримувались дієти та виконували рекомендовані вправи, ви не маєте очікуваних результатів. Ну, дозвольте сказати вам, що причиною можуть бути деякі звички, які у вас є, такі як ті, про які ми розповідаємо вам рядки нижче.
1.- стрес
Стрес є одним з найбільших ворогів, коли хочеться втратити вагу. І полягає в тому, що це відчуття виробляє кортизол, речовину, яка змусить вас голодувати цілий день.
2. - пити каву щоранку
Хоча це правда, що кава допомагає вам прокинутися, занадто багато кофеїну в організмі може підвищити рівень цукру в крові. Тож контролюйте споживання.
3. - дотримуйтесь тієї ж дієти, що і ваш друг
Кожна людина різна, тому дієта, яка працювала для вашого друга, не обов’язково підійде для вас. З цієї причини найкраще проконсультуватися зі своїм дієтологом.
4. - робити тільки кардіо
Хоча ці типи вправ допомагають вам схуднути, вони також можуть призвести до втрати м’язів, тому ми рекомендуємо включати види спорту, які допомагають збалансувати це.
- Худніть 9 секретів, щоб швидко досягти цього Здоровий спосіб життя
- 6 причин включити фісташки у свій раціон Здоровий спосіб життя
- 3 правила не втрачати мотивацію під час дієт Схуднути Здоровий спосіб життя
- Схуднути 5 фруктів, які прискорюють ваш метаболізм Здоровий спосіб життя
- 4 причини почати жувати гвоздику Vida Sana Стиль життя