Фісташка - одна з найцінніших страв арабської кухні завдяки своїй чудовій текстурі та смаку. У Перу, оскільки він містить велику різноманітність цілющих властивостей, цей сухофрукт дуже популярний.
Чому? Він містить велику кількість жиру та калорій, які ідеально підходять для підтримки нашого організму в оптимальному стані. Його споживання допомагає запобігти ризику серцево-судинних захворювань.
Далі ми розповімо вам, з яких 6 причин слід включати фісташку у свій раціон.
1. Покращує кишковий транзит
фісташка Це привілей містити високий вміст клітковини, властивість, яка дозволяє легше усунути відходи організму, характерні для травлення.
2. Здорове серце
Високий відсоток лютеїну, бета-каротину та вітамінів А та Е здатні знижувати рівень холестерину в крові, що ідеально підходить для підтримки здоров’я серця.
3. Міцні зуби
Однією з переваг споживання цього смачного сухофрукту є те, що він містить значну дозу матч, макромінерал, який допомагає підтримувати міцні зуби та кістки.
4. Зменшити стрес
Завдяки великому внеску мінералів, таких як калій і магній.
5. Збалансоване харчування
Дотримуватися збалансованого харчування - одне з найбільш рекомендованих, оскільки процес лущення уповільнює акт прийому їжі.
6. Здорове тіло
Вживаючи його, ви отримуєте велику кількість вітамінів (А, В, С, Е) та мінералів (сірка, калій, залізо, фосфор), ідеальних для підтримання організму в оптимальному стані.
- 3 правила не втрачати мотивацію під час дієт Схуднути Здоровий спосіб життя
- 4 речі, які заважають вам схуднути Дієта Здоровий спосіб життя
- 5 причин їсти баклажани Користь Їжа Здоровий спосіб життя
- Їжте за допомогою калькулятора, щоб визначити дієту відповідно до вашого способу життя та вашого фізичного стану - 970
- 4 причини почати жувати гвоздику Vida Sana Стиль життя