Включення вашої дитини в сімейне харчування є надзвичайно важливим, оскільки це допомагає подати хороший приклад

Про що це говорить діти за столом під час їжі це так само важливо, як і те, що воно обслуговує. І справа в тому, що повідомлення, які ви передаєте своїм дітям під час їжі про їжу на тарілці, можуть мати потужний ефект (як хороший, так і поганий), тому обов’язково вимовляйте правильні фрази та уникайте тих, які можуть мати зворотний ефект.

столом

Вплив батьків на харчові звички дітей

Виховання харчових звичок наших дітей - це те, що, хоча воно починається після народження або з початком прикорму, триває до повноліття, гарантуючи, що дієтичні настанови, яких вони дотримуватимуться як дорослі, є найбільш відповідними.

Однак, і хоча ми можемо вважати, що виховання харчових звичок найменших у домі полягає лише у пропонуванні їм здорових та збалансованих страв, правда полягає в тому, що воно має безліч нюансів, які ненавмисно можуть вплинути на те, як наші діти сприймають або відмовитися від їжі.

Перш за все, приклад батьків - життєво необхідна річ, яка сприяє як прийняттю, так і відмові від цих продуктів. Якщо батько не їсть її, виявляє огиду чи незацікавленість у цій їжі, син буде схильний до відмови і навпаки, тому дуже доречно, щоб усі вдома дотримувались однієї дієти та їли однакові страви, діти та дорослі.

По-друге, включення дитини до сімейних страв є надзвичайно важливим, оскільки це допомагає пропагувати добрий приклад, а сама дитина спостерігати та наслідувати те, що роблять дорослі, що, якщо це доречно, є саме тим, що ми хочемо.

Що слід уникати говорити своїм дітям за столом?

Однак, і хоча це може здатися неактуальним, слова, які ми використовуємо за столом, і те, як ми говоримо про їжу, майже настільки ж важливі, як і образ, який ми даємо, коли ми його їмо. Що слід уникати говорити своїм дітям за столом?

1. Використання їжі як нагороди або покарання
Використання фраз, які вказують на те, що десерт є винагородою, якщо овочі їдять або овочі є покаранням за неналежне поводження, є абсолютно непродуктивним. Овочі - це здорова їжа, яку слід включати в раціон і яка, якщо ми використовуємо в якості покарання, завжди буде огидувати малечу.

Коли справа доходить до вибору власної дієти, коли вони дорослі, ці продукти, на жаль, будуть помітні через їх відсутність. Зі свого боку, десерт (ми говоримо не про фрукти, звичайно, а про молочні десерти, солодощі, морозиво?) Не слід вважати життєво важливою частиною їжі, тим більше дозволяти дитині вважати, що це необхідно з'їсти щось, що йому не подобається, щоб отримати щось солодке. Ми не повинні надавати десерту більше значення, ніж він заслуговує, і краще обмежити його особливими випадками.

2. Примусити їсти
Неприйнятно з будь-якої точки зору, навіть якщо це ще один шашлик стейка або ще одна чайна ложка супу, якщо дитина сказала, що не хоче більше, ми повинні поважати його і, використовуючи ці фрази, ми змушуємо дитину їсти більше, ніж він хоче. Однак є два нюанси - один, якщо ви не хочете більше, тому що ви вже не голодні, і в цьому випадку ви не повинні пропонувати другу страву або десерт, або якщо ви не хочете більше, бо це вам не до душі і ви доклали зусиль, щоб спробувати. У цьому випадку ми не повинні дозволяти дитині залишатися голодною, і ми можемо запропонувати решту посуду.

3. Наполягайте на тому, що щось вам сподобається чи не сподобається
Дитина сама може - і повинна - прийняти це рішення після смакування їжі. Наша робота - заохотити дитину спробувати, незалежно від нашої думки. Хоча очевидно, що наше ставлення (не обов’язково словесне, але вираз тіла та/або обличчя) до їжі буде мати вирішальне значення при вирішенні, спробувати її чи ні, більшість дітей вирішить, чи не подобається їм щось на основі того, що вони бачать. Як батьки ми повинні заохочувати їх скуштувати їжу, навіть якщо вона виглядає не так добре, завжди пам'ятаючи, що заохочення їх спробувати це не означає примушування. Це має бути рішення дитини, а не рішення дорослого.

4. Позначте дитину ярликом
Чи ми говоримо йому, що у нього ласун, чи звинувачуємо його у вибагливому поїданні, єдине, чого ми досягаємо, - це те, що сама дитина вписується в це визначення і не може бачити себе інакше. Хоча це правда, що дитина вибірково ставиться до їжі, замість того, щоб звинувачувати її в тому, що краще, заохочуйте її відкрити свій розум і спробувати нові продукти, потроху він це обов’язково зробить.