Бути підприємцем - це нелегка прогулянка. Між веденням бізнесу, жонглюванням особистим життям та вирішенням непередбачених перешкод, що трапляються на шляху, багато підприємців, на жаль, в кінцевому підсумку жертвують своїм здоров’ям заради отримання фінансової вигоди.

можуть

Завдяки обсягу інформації, що доступна у вас під рукою, велика ймовірність того, що ви розумієте, що важливі фізичні вправи, сон і здорове харчування. Окрім зовнішнього вигляду, фізичні вправи та підтримка здорового способу життя корисні для вашого когнітивного та емоційного здоров’я. Люди навмисно не нехтують своїм здоров’ям та фізичною формою. Натомість багато хто не досягає своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу, оскільки вони не знайшли способу реалізувати режим, який відповідає їх професійному та особистому життю. Ось кілька порад, які допоможуть вам стати підтягнутим, щасливим та продуктивним підприємцем.


1. Є план.

Успішні компанії починають із плану. Це служить їхнім планом, спрямовуючи їх до правильних дій, необхідних для успіху. Без плану у вас не буде плану, який би керував вами, і це збільшує ризик загубитися і кинути палити. Якщо ви хочете схуднути, зробіть крок назад і складіть план, як це зробити. Розробляючи план здоров’я та фітнесу, думайте про своє ділове та особисте життя. Ідеальний план фітнесу пов’язаний з вашим професійним та особистим життям, продовжуючи підтримувати ваші фізичні та працездатні цілі.


2. Зменште свої рішення.

Додавання непотрібних рішень у своє повсякденне життя не є ідеальним, і лише збільшить шанси, що ви страждаєте від втоми від прийняття рішень. Однак, зменшуючи свої рішення, ви покращуєте свої розумові та емоційні здібності, заощаджуючи свої сили мозку для прийняття важливих рішень у вашому бізнесі. Тож як можна звузити свої рішення, отримуючи добрі звички? Підготовка тренувань перед відвідуванням тренажерного залу - це чудовий спосіб заощадити час та сили мозку, оскільки ви точно знаєте, що робити.


3. Напруженість у вправах.

"Я занадто зайнятий" - одне з найпопулярніших виправдань для багатьох підприємців, які не займаються спортом. Хоча ви можете бути зайняті, це недостатній привід для того, щоб не піклуватися про своє здоров’я. Що стосується поліпшення вашої фізичної форми та статури, якість підбору вправ більше, ніж тривалість та кількість виконуваних вправ. Скорочення періодів відпочинку та використання суперсетів (виконання вправ спиною до спини) - чудові варіанти зменшення часу в тренажерному залі.

4. Оцініть своє оточення.

Якщо вам нудно в офісі, вам набридло читати останні звіти або вам потрібно щось не заважати тому, що ви робите зараз, поведінка навколишнього середовища може поліпшити або порушити ваші фітнес-цілі. Життєво важливою сферою, про яку слід подбати, є ваше робоче середовище (адже ви проводите тут багато часу) та їжа, яку ви їсте. Замість того, щоб марно витрачати силу волі, намагаючись уникати офісних закусок, вибирайте кращі продукти харчування у своїй їдальні. Замість цукерок та інших не дуже хороших продуктів, поміняйтеся на корисніші варіанти, такі як фрукти та горіхи.