зелений

Зелений чай - це напій, що має значну користь для здоров’я. На відміну від інших рослин, докази його впливу досить обмежені, зелений чай широко вивчався, і багато його властивостей підтверджені наукою. Хочете знати кілька способів пити зелений чай? У цьому просторі ми детально описуємо 4 варіанти.

Різні способи вживання зеленого чаю

Завдяки своїй популярності як дієтична добавка, зелений чай випускається у вигляді екстрактів, капсул, порошку та інших форм. Тим не менше, ми можемо скористатися нею в природному стані, щоб насолоджуватися нею різноманітнішими способами.

Тепер, перш за все, вам повинно бути ясно, що ці напої допомагають піклуватися про своє здоров’я, але вони не є чудодійними формулами чи потужними методами лікування. Просто, включившись до здорової та різноманітної дієти, вони приносять вам користь.

1. Основний зелений чай

Почнемо з одного з найпростіших і традиційних способів пити зелений чай. Якщо до цього часу ви не звикли його пити, хороший варіант для початку.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 чайна ложка зеленого чаю (5 г)

Підготовка

  • Поставте воду на вогонь. Вода не повинна досягати точки кипіння, тому безпосередньо перед закипанням зніміть воду з вогню.
  • Додайте листя зеленого чаю і дайте йому просочитися максимум 3 - 5 хвилин, оскільки зелений чай має аромат, який може бути неприємним на смаку.
  • Видаливши листя, ви можете спожити його відразу або додати трохи льоду, якщо хочете щось свіже.

2. Зелений чай з лимоном

Це поєднання чудове. Лимон - це фрукт, повний антиоксидантів і вітаміну С, а також багатий харчовими волокнами, згідно з інформацією, опублікованою в Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Тому це хороша комбінація для догляду за шкірою та боротьби із запорами.

  • Потрібно лише додати сік одного лимона до основного рецепту зеленого чаю.

3. Смузі із зеленого чаю з авокадо

Поєднуючи енергетичні властивості, які зелений чай, природно, забезпечує нам корисними жирами авокадо, ви отримуєте 100% натуральний енергетичний напій.

  • Для його приготування подрібніть половина авокадо з половиною склянки зеленого чаю в блендері і насолоджуйтесь.
  • Ми рекомендуємо приймати цей шейк вранці або опівдні, щоб скористатися всією енергією.

4. Зелений чай з ромашкою та анісом

Якщо у вас проблеми з травленням, це один з найкращих способів їх вирішення. Збіг із дописом у звітах молекулярної медицини, ромашка - одна з найкращих трав для заспокоєння симптомів травлення та тяжкості.

Поєднуючи його властивості з тими, що забезпечуються зеленим чаєм та анісом стор Ми хочемо отримати натуральний напій, щоб стимулювати ліквідацію відходів та зменшити здуття живота.

Інгредієнти

  • Літр зеленого чаю
  • 1 столова ложка анісу (10 г)
  • 1 столова ложка ромашки (10 г)

Підготовка

  • Нагрійте зелений чай і до того, як він закипить, додайте аніс і ромашку.
  • Зніміть з вогню і дайте йому відпочити 5-10 хвилин.
  • Випийте негайно.

5. Зелений чай з м’ятою та імбиром

Серед способів пити зелений чай, цей улюблений багатьма за освіжаючий ефект м’яти. Ця рослина, згідно з публікацією в Ancient Science of Life, має протимікробні, шлунково-кишкові та нервові властивості.

Інгредієнти

  • Літр зеленого чаю
  • 1 столова ложка м’яти (10 г)
  • 1 невеликий шматочок свіжого імбиру
  • Необов’язково: лимон, лід

Підготовка

  • Досить змішати всі інгредієнти, щоб скористатися їх властивостями.

Пам'ятайте, що рекомендованою дозою зеленого чаю є максимум 4 чашки на день, якщо ви не п'єте кави. Якщо ви споживаєте чашку кави, вам слід відняти її від 4 чаю. Тепер, якщо у вас тахікардія або інші проблеми зі здоров’ям, перед вживанням цього напою проконсультуйтеся з лікарем. Не забувайте, що в деяких випадках це протипоказано.